TOTALS DEL MES DE FEBRER

----------------------------------------------------------------------------------
CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
----------------------------------------------------------------------------------

Aquest mes de Febrer, els volums, excepte els de Cursa a Peu son, correctes. Ni bons ni dolents... Correctes. Estic content pq, mica en mica estic retrobant sensacions amb la bici. Després de força dies de fer cadencia, les últimes sortides he posat la paella i m'he trovat molt comode... m'encanta. A la piscina, doncs bé, he augmentat força el volum respecte mesos anteriors, però, tot i que les sensacions son bones, em noto lent. Hauré de plantejar-me tornar a fer entrenos en sec (peses i tal...). De totes maneres, no estic gens preocupat, tot arribarà.

Cursa a peu. Mica en mica, puc anar sortint a correr. Aquest mes de Març penso augmentar una mica mes el kilometratge. L'IronCat se'm tira a sobre i no tinc cap ganes de patir com un cabrón, com al 2005 ... no no no!

Per altre banda, desde que em van modificar les plantilles, no em sento comodes amb elles. Com si Prones una mica mes, i se'm carrega la part interior del genoll. Avui sortiré a correr i depen de les sensacions que tingui quan acabi trucaré al podoloeg a veure que em diu.

Els números del mes son els següents:

SWIM
40200 mts

BIKE
BC: 523 km
BCE: 150' d'Spinning
TOTAL: 620 km

RUN
36 km

SESSIONS DE PESES
4 Sessio de Tronc Inferior

----------------------------------------------------------------------------------

Este mes de Febrero, los volúmenes, excepto los de Carrera pedestre son, correctos. Ni buenos ni malos... Correctos. Estoy contento pq poco a poco estoy reencontrando sensaciones con la bici. Después de bastante días de hacer cadencia, las últimas salidas he puesto la paella y me he encontrado muy comodo... me encanta. En la piscina, pues bien, he aumentado bastante el volumen respecto meses anteriores, pero, a pesar de que las sensaciones son buenas, me noto lento. Tengo que plantearme volver a los entrenos en seco (pesas y tal...). De todas maneras, no estoy nada preocupado, todo llegará.

Carrera a pie. Poco a poco voy saliendo a correr. Este mes de Marzo pienso aumentar un poco mas la distancia. El IronCat se me echa encima y no tengo ganas de sufrir como un cabron, como en el 2005 ... no no no!

Por otro banda, desde que me modificaron las plantillas, no me siento comodo con ellas. Cómo si Pronara un poco mas, y se me carga la parte interior de la rodilla. Hoy saldré a correr y dependiendo de las sensaciones que tenga cuando acabe, llamaré podóloego a ver que me cuenta.

Los números del mes son los siguientes:

SWIM
40200 mts

BIKE
BC: 523 km
BCE: 150' de Spinning
TOTAL: 620 km

RUN
36 km

SESIONES DE PESAS
4 Sessiones de Tronco Inferior

Punto G ... G de Gafe

----------------------------------------------------------------------------------

CATALÀ I CASTELLA (Un poco mas abajo)

----------------------------------------------------------------------------------

Bufffff! Com tinc les potes... Quin mal! Pero be, anem per parts i us explico.

Divendres vaig acabar desesperat. Vaig trovar el meu PUNT G (Punt Gafe). Ni em van donar el cotxe, a el qual, li van trovar un copet al sostre i fins dimecres no me'l donaran; ni em van fer la mega oferta pels Pneumàics. Joder quina mala sort. Arribo al MT Auto de Montigalà, i el tio al qual li havia fet la reserva, em diu que li sap molt greu, però que era l'últim joc i ja estaven reservats! JODETE i paga 340 leuros per uns Michelin Pilot Power!

En fi... quan un està de pega, està de pega!

Dissabte, decidit a treure'm les cabories del cap, vaig quedar amb els de l'ADF per fer una sortideta amb els 4x4. Ruta brutal, on vam visitar una de les Poues de Glaç (pou on antigament es feia gel, per baixar-lo al port de Barcelona, durant la nit, en carros) mes grans de Catalunya sita a Castellterçol; després vam anar a la Masia Padrós on va viure-hi en Enric Prat de la Riva, pare del primer president de la Mancomunitat de Catalunya, després vam visitar un dolmen de la època ibera, i despres a Espluges. Espluges es una casa sita dins una Bauma... una edificació molt molt xula i que ara el consorci de pobles del Moianes vol restaurar. Putada de no haver portat la càmara de fer fotos! Estic en època GAFE ... JODERT!

Cap a la una i mitja vaig quedar amb en Jes Baldò i en Paco Ariza per anar a fer una volta a Calders. El putu Paco, està preparant la Titan Desert, i el cabron ens va fotre alguna tensada "que no veas". Pero bè, ja els hi vaig deixar clar que els plans son lo meu... al pobre Jes li vam treure la vida! jajajaja! 78 km a mitja de 27,5 km/h. Que per no ser plà, i pillar vent, nostamal.

Avui les coses han anat una mica diferents. A les 8:30 he sortit amb en Carles "il maquillatore" i en Valentino "Fausto Copi". Les cames d'avui no eren ni molt menys les d'ahir i la olografia i el vent d'avui han estat molt mes exigents que la d'ahir. Coll d'Estanalles, Mura, Granera ... Madre mia! Al final he arribat a casa plorant, molt molt cansat de cames i amb sintomes de pajaron inminent! Una papilla i cap a la dutxa...

Ara, despres d'haver dinat i d'haver tret a passejar una estona en Ramon, estic molt millor, pero JODER, abans de la papilla estava... FATAL!

Salut!

----------------------------------------------------------------------------------

Bufffff! Com tengo las patas... Como duelen XDDD! En fin, vayamos por partes i os cuento.

El viernes acabe desesperado. Encontré mi PUNTO G (Punto Gafe). Ni me dieron el coche, al cual le encontramos un pequeño toque en el techo, y hasta el miercoles no me lo daran; ni me hicieron la megaoferta por los neumáticos. Joder que mala suerte. Llego al MT Auto de Montigalà, y el tio al que le habia hecho la reserva, me dice le sabia mal, pero que era la última pareja de neumáticos, y ya estaban reservados con anterioridad. JODETE y paga 340 leuros por unos Michelin Pilot Power!

En fin... cuando uno pisa mierda, pisa mierda 2 veces!

Sabado, decidido en quitarme la mala leche que llevaba encima, quedo con los de la ADF (Asociacion Defensa Forestal) para hacer una salida con los 4x4. Ruta Brutal, donde visitamos una de las Poues de Glaç (Pozo, donde en la antiguedad, se hacia hielo, para despúes, por la noche, bajarlo en carros de tiro al puerto de Barcelona) mas grandes de Catalunya sita en Castellterçol; despúes fuimos a la Masia Padrós donde vivio Enric Prat de la Riva, padre del primer presidente de la Mancomunitat de Catalunya. Despúes fuimos a visitar un dolmen de la època ibera y mas tarde a Esplugues. Espluges es una casa sita dentro de una Bauma... una edificación muy muy chula i que ahora el Consorcio de Pueblos del Moianes quiere restaurar. Putada de no haber llevado la cámara de hacer fotos! Estoy en época GAFE ... JODERT!

Hacia la una i media, quede con Jes Baldó y con Paco Ariza para hacer una vuelta a Calders. El puto Paco, está preparando la Titan Desert, y el cabrón nos metio alguna tensada que no veas. Pero bien, ya les dejé claro que los planos son lo mio... al pobre Jes le sacamos la vida! jajajaja! 78 km a media de 27,5 km/h. Que para no ser plano y pillar viento, nostamal.

Hoy las cosas ha sido diferentes. A las 8:30 he salido con Carles "il maquillatore" i Valentino "Fausto Copi". Las piernas de hoy, no eran ni mucho menos las de ayer i, la olografia y el viento de hoy han sido mucho mas exigentes que ayer. Coll d'Estenalles, Mura, Granera ... Madre Mia! Al final he llegado a casa llorando, muy muy cansado de piernas i con sintomas de pajaron a la vista! Una papilla y pa la ducha...

Ahora, despúes de haber comido i de haber sacado a pasear a Ramon, estoy mucho mejor, pero JODER, antes de la papilla estaba... FATAL!

Salut!

Decreciendo... 0,0

----------------------------------------------------------------------------------
CATALÀ I CASTELLA (Un poco mas abajo)
----------------------------------------------------------------------------------

Sonant el “Don’t leave me this way” cantada per la Thelma Houston en el MP3, faig repas mental del dia d’ahir….

3000 metrillus a les Picornell. Em tocaven series de 100 (18 concretament) amb descans regresius, però, per un marron a la feina, ho vaig deixar en “nado continuo” I cap al Vivalvicio Seguro!
Bones sensacions, natació comode, però no molt content pel temps. Em cauen 54’16” quan hores d’ara hauria d’estar pels 53’ peladets. En fi… seguirem insistint!

A la tarda sessio de fisio. A veure si d’una vegada em trec la PUTA tendinitis aquesta. La veritat es que cada dia avanço una mica mes, pero es que es tant lent.. que m’aburreix!

En fi, després de tot això, tenia el sopar… vam anar a un Argenti del Born, que no està mal. Ens vem cardar dos “biefe de chorizo” que flipas! Jodeeeeeeer! - Pq no ho sapiga, el Biefe de Chorizo es la part mes melosa del “xurrascu” -. Evidenment, tot DINS la dieta… jur jur jur!

Tot anava de puta mare, el sopar, el vinillo (don Valentin Lacrado), la companyia. I al final del sopar em diu carinyosament … Ara has de tornar a casa? Amb aquest fred? Pq no et quedas a casa meva???

A mi, que se m’aixeca la cella (signe inequivoc de l’instint caçador que porta a dins tot animal depredador), i de cop penso… JODEEEEEER el puto perro!!! Li tenia que donar sense falta el sopar, l’antiparasitari i una pasti de les articulacions… JODEEEEER! I l’esmorzar tb! JODEEEEER!!!! Pq yoooooooooooooooooooo????

Pos eso, que el Ramon a banda de cagar, tb m’aixfa els plans erotico-festivos! “Siempre perdiendo!” I és que porto una temporada que… mejor callar!

Salut
P.D. D’aquí una estona canvio els pneumàtics de la moto. Uns Pirelli Diablo 235 € montats i alineats! OFERTAAAAAAA!

----------------------------------------------------------------------------------

Sonando “Don’t leave me this way” cantada por Thelma Houston en el MP3, hago repaso mental del dia de ayer…

3000 metrillos en las Picornell. Me tocavan series de 100 (18 concretamente) con descansos regresivos, pero por un marron en el curro lo deje en nado continuo. Y después, otra vez, hacia Vivalvicio Seguro!
Buenas sensaciones, natación comoda, pero no muy satisfecho del tiempo. Me caen 54’16” cuando ahora deberia estar alrededor de los 53’ pelados. En fin… seguiremos insistiendo!

Por la tarde session de fisio. A ver si de una vez por todas me saco la PUTA tendinitis de encima que me tiene frito! La verdad es, que cada dia avanzo un poquitin, pero es que es tan lento que uno se aburre.

En fin, después de todo esto, tenia la cena lagartina … nos fuimos a un Argentino en el Barrio del Born, que no está mal. Nos metimos entre pecho i espalda dos biefe de chorizo que lo flipas! Madre mia! – La biefe de chorizo es la parte mas tierna del archi conocido Churrasco - . Evidentmenete, todo ENTRABA en la dieta… jur jur jur!

Todo de puta madre, la cena, el vinillo (don Valentin Lacrado), la compañía. Y al final de la cena, va y dulcemente me suelta… Ahora te iras para casa? Con este frio? Por que no te quedas a dormir???

Aquello que se me levanta la ceja (signo inequivoco del instinto cazador, que todo animal depredador lleva dentro), y de golpe pienso … JODEEEEEER el puto perro!!! Le tenia que dar la cena, el antiparasitariom la pasti de las articulaciones … JODEEEEER! Y la comida de mañana tb! JODEEEEER!!!! Pq yoooooooooooooooooooo????

Pos eso, que Ramon a banda de cagar, tb me jode los planes erotico-festivos! “Siempre perdiendo!” Y es que llevo una temporada que… mejor callar!

Salut
P.D. En un ratin, cambio los neumaticos de la moto. Unos Pirelli Diablo a 235 € montados i alineados! OFERTAAAAAAA!

Ni ma ni menos... 2'8%

----------------------------------------------------------------------------------
CATALÀ I CASTELLA (Un poco mas abajo)
----------------------------------------------------------------------------------

A aquest pas, no em podré comprar mai un Lamborgini com el del Josef! Snif snif!

Ahir, després del curro, vaig tenir la reunió/avaluació laboral, on esperava/desitjava que, m'apujessin el sou d'una puta vegada. Clar despres de 6 anys amb el sou congelat, i sense dir ni mu (onomatopeya), pq l'empresa no estava molt fina, esperava, ara que les coses pinten molt be, algún tipus de compensació en forma de pujada salarial... Joder, es que hi penso i se m'escalfa el morro, la vena xunga del coll de m'infla... al final, després de mitja hora de dicutir-me amb el de RRHH, només en vaig treuere el putu IPC. Vaya mierda pinxá en un palo! Es que, a mes, quan em deia IPC, se li omplia la boca com si fos... la megaostia!
En fi, tornarem a enviar curriculums i a moure una mica el tema, a veure si surt alguna cosa interessant.

Després de la reunió, vaig anar a les Picornell. No podia agafar la moto i anar cap a casa, amb la mala ostia que portava a sobre... em penso que no hagués arribat (GASSSSSSSS!). Pos eso, cap a les Picur a relaxar-me, 3000 metrillos, amb 1000 de tècnica, 14 amb fartleks de 200 metros i 600 de palas. Vaig sortir de l'aigua mig seto, però molt mes relaxat que abans de posar-mi.

Demà, si no passa res el cotxe dormirà a casa. No el vaig a buscar avui pq:

1/ Li han de posar la bola per poder acoplar el porta-bicis
2/ Tinc fisio a Barna
3/ A les de 10 he quedat per anar a sopar amb una lagarta (t'ho dic amb carinyu eh Anna???).

Aquest finde promet.
Dissabbte:
1/ Sortida amb 4x4 amb els de l'ADF. Reunio mes o menys mensual per anar a esmorzar, marcar 4 punts hidrants amb el GPS i, petar la xerrada i que en Ramon Garriga (ves quina cosa, es diu com el meu gos!) ens posi al corrent de l'actualitat bomberistica.
2/ Sortida amb BC en Paco Ariza. Tiradeta de 120 km per estirar les cames.
3/ A la tarda ... mumir mumir i mumir!.

Diumenge ... ja veurem! tot depen de com em recuperi del didssabte. Pero segur que tornaré a pillar la bici, i si sescau, anirem a correr una estoneta... us mantendré informats!

Salut!

----------------------------------------------------------------------------------
A este paso, no me podré comprar un Lamborgini como el del Josef! Snif snif!

Ayer, despúes del curro, tube la reunión/evaluación laboral, donde esperaba/deseaba, que me subiesen el sueldo de una puta vez. Claro despés de 6 años con el sueldo congelado, sin decir nu mu (Honomatopeya!) pq la empresa no estaba muy fina, esperaba, ahora que las cosas pintan bastante bien, algun tipo de compensación en forma de subida salarial... Joder, es que pienso en ello i me pongo malo, le vena xunga del cuello se me hincha... al final, despúes de media hora de discutirme con el de RRHH, sólo pude sacar un puto IPC. Vaya mierda pinxá en un palo! Es que, ademas, cuando me decia IPC, se le llenaba la boca como si fuera.. la megaostia!
En fin, volveremos a enviar curriculums, y a mover un poco el tema a ver si sale alguna cosa interesante.

Despúes de la reunión, me fui a las piscinas Bernat Picornell. No podia coger la moto e irme para casa con la mala leche acumulada que llevaba... me parece que no hubiera llegado (GASSSSSSSS!). Pos eso, me fui a las Picur a relajarme, 3000 metrillos, con 1000 de técnica, 14 fartleks de 200 metros y 600 de palas. Sali del agua medio "seto", pero mucho mas relajado que antes.

Mañana, Dios mediante, el coche nuevo dormirà en casa. No lo voy a buscar hoy pq:
1/ Le han de poner la bola para poder acoplar el porta-bicis.
2/ Tengo fisio en Barna.
3/ A las 10 he quedado oara cenar con una lagarta (con mucho carinyo eh Anna!!!).

Este finde promete. Sabado:
1/ Salida en 4x4 con los de la ADF (Asociación para la Defensa Forestal). Reunión mas o menos mensual, para almorzar juntos, marcar 4 puntos hidrantes con el GPS y, xarlar un poco para que Ramon Garriga (mira por donde, se llama igual que mi perro!) nos ponga al correinte de la actualidad bomberistica.
2/ Salida en BC con Paco Ariza. Tirada de 120 km para soltar piernas.
3/ Por la tarde... DORMIRRRRRRR!

Domingo ya veremos, depende de como me recupere del Sabado! Ya veremos! Fijo que algo de bici cae, y si mis patas no van muy tostadas, algo de carrera a pie tb caerá... os mantendré informados!

Salut!

Rojo Lusifer!

Aquests dies amb tants canvis de temps, el meu cos va una mica revolucionat i no em deixa entrenar tant comode com voldria... que si l'estomag del revés, que si el canell, que si el genoll ... Sempre queixant-me, ho veus? Es que hi ha habits que no es poden perdre!

Ahir, tot i trobar-me cansat de la ostia, em vaig deixar caure per les Piscines Bernat Picornell. Aquest cop (no com dilluns, que em vaig deixar el banyador ... soc un palanganes!), vaig aconseguir tirar-me a l'aigua! Van caure 3.000 metros seguits. Tot i que al principi, notava com els braços no agafaven aigua i, els hi costava adaptar-se al medi, cap als 700 mts aquesta sensació, va deixar pas a un ritme força bó, i vaig acabar els 3000 en uns 52'. Nostamal!

Al vespre, em vaig deixar caure pel C.N Caldes i vaig sortir a correr amb l'Edu Tura (cada vegada que el veig, m'enrecordo d'una carpa que es va fotre amb la BC, de "ahi te espero"). Ritme suavecito, petant la xerradeta i explicant-me com li va per l'Academia de la Poli.

En fi, deixem-nos de xorrades i anem a lo important. Avui a les 17:30 tinc reunió per la revisió del sou, i es que un, està fins als collons de menjar-se els mocs i està disposat a prendre mesures drastiques! Fins als collons tu! A mes, ara li he de cambiar les rodes a moto, i la broma, em sortira per 350 leuros de res .. i me da por culo que no veas!

Així positiu... joer, no me viene nada... avui es que tot ho veig gris tirant a negre! MIERDA MIERDA MIERDA!

Ah!!! Si... el Berni ha aprovat (felicitats nanu.. no esperavem menys de tu!), he fixat a un nen de 17 anys pel C.T. Cingles del Bertí que es corre un 1000 en 2'47", i cony, sino passa res, aquesta tarda ja puc anar a buscar el meu Citroën C4 Rojo Lucifer (mes o menys igual que el rojo Cap de Faba).

Salut!

Por material.. que no falte!

Aquest post va dedicat a las bambes (zapas). Com que hi ha moltes maneres de correr, tb hi ha molts tipus de bambes. Us enseño tot el joc que tinc a casa esperant-me que em recuperi de la puta tendinitis que m'està donant pel sac.

Per començar, tenim les SAUCONY TRIUMPH 4, que estaran orientades a curses IM, i tirades llargues. Ultimament, les porto inclús per anar a la feina, pq son la bomba de comodes. Ja les he estrenat i em sembla una bamba molt ràpida, pel pes que té; i reactiva, tenint en compte lo amortiguada que és. La amortiguacio del taló és francament bona, però la de la part anterior del peu és... ACOLLONANT. Potser no son tot lo estables que pensaba que serien. Una molt molt molt bona wamaba! 140 leuros!

Asics DS Trainer, per mi la millor bamba mixta que hi ha actualment. Per gent amb trepitjada neutra, o que porta plantilles. Una wamba molt lleugera (280 grms), molt reactiva, amb una suficient amortiguació al taló, dedicada solsament a 10.000 i mitjes maratons. Amb ella, a mi, se'm cau la baba. Només les faig servir per cursa! 140 leuros!

New Balance 901, podria entrar, és mes, entra en la mateixa categoria que eles DS Trainer. En general es una bona bamba, posiblement no tan ràpida com la DS Trainer, molt baixa del talò per lo que la fa molt estable (no es la millor bamba per l'Aquiles), i a nivell d'amortiguació, doncs és New Balance, si t'agrada el seu sistema AZORB, pos bé, sino, la trobaras un pel dura. Jo la porto només pels entrenos de Series i Fartleks. 120 leuros, encara que jo les vaig pillar de rebaixes 50% de descompte al Decarton de Monigalà!

Les Asics DS Racer VI ... voladora per excelencia. Una bamba de 205 grms i que per mi, i molts de triatletes es la millor opció per Triatlons Sprint. Si en un Olimpic ets capaç de portar un ritme de 3'40 el km, tb les pots portar, pero si saps que els 10k els has de fer mig "seto" i a un ritme superior a l'esmenat, millor que et clacis unes Mixtes (DS Trainer o NB 901). No patiras tant! 110 Leuros!

Be companys, espero que no m'adalenteu mai en una cursa amb unes bambes "La Tortola", pq amb la de pasta que em gasto (sóc un friki de les bambes), entraria en depresio segur! jejejeje!

Salut!

Ni fu ni fa... ni chicha ni limoná!

Semana rara que te cagas

Aquesta havia de ser una semana de descarrega, sense apretar-me però fent cosetes. No se, al final m'han sortit 8h pauperrimes d'esport, però a la vegada tb m'han deixat un regust de que, el que he fet, ha estat correcte ... com dirien els xinus ... "semana agridulce"

En fi... anem a repassar els temes
1/ Natació ... Tant sols una sessio en la que van caure 2300 mts i en la que em vaig trobar molt cansat en general. Cap dels altres dos dies que tocava piscina he tingut el valor de tirar-me ... Molt malament

2/ Cursa a peu ... Pfffff! a veure he sortit 3 cops per un total de 18 km. No puc forçar mes pq la puta tendinitis torna a treure el cap. Joder! M'esta desesperant pq tinc unes ganes locas de fer series, fartleks a lo Zatopek ... i NO PUCCCCCCCC!!!!

3/ Bicicleta ... Dissabte merda! Va ploure, i normalment a mi que plogui m'es igual, pero mira, vaig aprofitar per anar a pagar el cotxe. Per fi, el C4 dormirà a casa el dimecres! Otia per cert, tinc que trucar pq em posin la bola ... que sino, no se pas on posaré jo al bici.
Diumenge ja va ser una altre historia. Vaig sortir amb l'Arlequi de Ferro, en Jaume Passarell, en Quina, i en Jaume (no se que...). La cosa va anar de la següent manera:
En Quina i jo vam sortir de St Feliu cap a Montcada, on ens haviem de trovar amb els tres pajarus de la muerte, a les 10:15. Com que anavem justets de temps, el menda lerenda (es a dir, jo), es va fotre a tirar com un burro pero arribar a l'hora a Montcada. Mitja de 39'1 desde Sant Feliu. Al cap de 2' d'arribar naltros, van apareixer per allà en Carles Bou, en Jaume i en Pasarell. Vam enganxar la crtra de la Roca direcció Cardedeu. Alla en Carles es va a fotre a tirar 10' per provar el joc de Stinger 90 que portava, i després ... cap a la madriguera, com un tejon! Kbronnnnnnn! (sempre amb molt de carinyu, jejejeje!)

Be lo mes remarcable, es que després d'estar al devant del grupillo amb en Jaume Pasarell mes del 80% de la sortida, pujant de Bigues i Riells cap a Sant Feliu, jo portava un OSTIA (lease pàjara, melocoton, pollo) a sobre, de collons!

Per la tarde que tenia ganes de tirar-me al sofà, em vaig haver de fotre, i vaig tenir que anar a netejar la terrassa que el putu Ramon (com caga el cabron) me la havia deixat plena de merda! Mangera, fregona, lejia ... i al tajo!

En fi.. espero que aquesta setmana que començem avui sigui mes productiva que la passada!

Salut!

Ramon... Monstruo de las galletas

Pos aquí tenim el nanu, amb 3 mesos i una semaneta. La veritat s'ha de dir, que el tio es porta de conya. L'unic que em d'acabar de millorar es el tema caques, pq es caga a tot arreu (menys a dins de casa)... es una makina!

Ja tinc ganes de que tingui un anyet per que s'acabi de centrar (es un cul inquiet, no para), i per poder-lo apuntar a curses de Canicross. De moment, em conformo en treure'l a passejar i de tant en tant fer una apretadeta per treure-li la "carbonilla", que s'enteri de que li espera ... jejeje!

La setmana pasada, parlant amb el meu amic Sergi (un makinas del Canicross), em va comentar que va veure fa poc un Schnauzzer Gegant com el meu corrent curses. O sigui, que la incognita de si en Ramon serviria o no, ja està desvetllada... en Ramon serà una bestiaaaaa! Ara faltarà veure si el que va amb el gos dona el callo o no! Jejeje!

Salut i bona sort!

Una ASPIRINA .. po favooo!

Buffffffff! Som diumenge, les 21 del vespre, i fent recapitulació de tot el que he fet durant la setmana, ja em canso....

Per una banda, està la piscina. Aquesta semaneta han caigut 14.800 mts. Lo de la piscina té la seva historia. Es a dir, cada dia em fot mes mandra anar a nedar, pero cada dia hi vaig, cada dia foto mes metros i cada dia m'exigeixo mes... a veure lo que dura. La veritat es que m'estic trobant força bé, sembla que fins i tot m'estan sortint branquies (ja m'agradria a mi, ja! jejeje) !

Un dia, quan tingui temps però, parlaré dels malalts obsesius ... Això va pel Bernat, que em diu unes coses que... no se, si aixo de les oposicions a funcionri, son gaire bones per la salut ... la mental em refereixo!

Tema bici, pos eso, nem fent. Aquesta setmana no he pogut fer cap sessió d'spinning, però dissabte vaig fer la Volta Sant Llorenç amb una de les punteres del Circuit Català de Duatló Cross (Merçe Tussell). Dissabte ritme tranquilet perque a mitja sortida, no se com, ni perque, veia estrelletes i colorets ... raro raro raro! Diumenge, sortida planera com la setmana pasada amb en Quina (Cicles 02 Vic). 84 km a bon ritme, i jo, tirant TOTS els kilometres, pq l'"amigo" anava acompañat de la gallina turuleta...

A destacar 2 coses de la sortida d'avui ...
1. M'he creuat amb en Bou, que no portava les Stinger, i que quan l'he saludat m'ha dit ... ADEU ... i el molt cabró ni s'ha girat. A aquest nanu, aquest any li penso baixar els fums!
2. Em adelantat el pare d'en Marc Rius (10h 10' a Frankfurt 2006), i em estat petant la xerradeta, sobre el seu fill, evidentment... . L'home, que ja t'he una edat, es manté mooooolt bé...

Tema Cursa a peu, pos poca cosa pq no he tingut massa temps, pero alguna sortideta amb el gos he fet. De moment, bones sensacions. Demà m'agradaria, fer la meva primera tirada de mes de 30' a veure que tal respon. Us aniré informant.

Per cert, desde aquí, una abraçada a en Marc de l'Esportissim que com sempre te un tracte exquisit.. nanu ets un crack!

SaluuuuuuT

1, 2, 3, 4,... 5 Pollos y un Avestruz

"Me estoy poniendo!" ... Així definiria la semana en tres paraules!

Ha estat una setmana prou completa, en la que m'he cascat 11.500 mts de natació (això ja comença a ser un volum amb cara i ulls), he sortit a correr lleument, l'aquiles està a punt de ser finiquitat, i en bici... en bici pillo uns "pollos" que flipas!

Dissabte matí tenia moltes coses a fer (entre d'altres, anar a encarregar el meu nou cotxe, un Citroën C4), i vaig obtar per sortir al migdia. Recorregut, mitjanament planer, 83 km, on l'unic destacable va ésser el Coll de Samalus (que per no ser, no és, ni Coll), i la pujada de Bigues a Sant Feliu. La primera hora mitja de 37 km/h. Tot plà i cara avall ...a final de la segona hora, quan ja circulava per la carretera de la Roca, la mitja ja va baixar fins a 34 km/h ... Però lo millor va ser pujant de Bigues a Sant Feliu, portava tal "melocoton" que, en una pujada on estan una mica a tò, la pujes a plat, anava amb tota la traca posada i resant el rosari. 10 Ave Maries i un Pare Nostre. Amen!

Però bé, no es d la bici del que vull parlar sino de la piscina. Mola, pq m'estic començant a trovar comode, i ja puc portar un ritmen decent fent els 3000 mts. Realment estic content!

Per cert, per cert, per cert... Divendres, gentilesa de l'Oscar, em vaig colar en el grup d'entreno de Treveses de Can Caralleu. Joder com tira la penya.

Conclusió: Sembla que anem posant fil a l'agulla. A veure, si aquesta dinamica que vaig començar fa un parell de semanes la puc anar aguantat i/o millorant. Estoy en ello!

Salut!

Buscando a ... NemoMan!

"Sus vais a caga!", aquest any cauran unes minutades a la T1 que flipareu! Penso sortir amb el putu ganivet entre les dentsssss!

Ahir se'm va girar la olla, i van caure 4.600 mts a la piscina. Tic fet pols! Si assimilo tot això, ja us podeu anar preparant! 1.800 mts en series de 100 amb recuperacions decreixents que et fan treure l'anima per la boca. 700 mts amb palas que fan que quan surtis de la piscina semblis en Mazinguer Z. Aiiiii! quin mal que em fa tot. Pero que guayyyy! (es la contradiccíó del malalt de l'esport, "como me duele, pero como me mola"). Espero que això no ho llegieixi ma mare ... pobre, la tinc ben enganyada! jur jur jur!

Lo xungo de tot això és que avui, vaig a Can Caralleu a entrenar amb el grup de l'Oscar. I veig que patiré com un cabró (diuen que "cada uno sufre como lo que és"... po eso!). En fi, fisic no m'en queda gaire, amor propi i collons... els que vulguis!

A veure si puc acabar la semana dignement, i dissabte i diumenge, puc sortir en bici. A veure, en Marchelo "il maquillatore" i en Fausto Coppi, fijo que surten, el problema es que jo, em llevi a l'hora... i es que joder, dissabte llevar-se a les 7:30 és fotut, fotut! Diumenge m'espera en Quina, pero amb aquest no hi ha problema.. hora de sortida... les 11, com els senyors! jejeje!

Vinga boys&girls ... Salut!