la primera ... EN LA FRENTE

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)

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Doncs si nanus, com es nota la inactivitat. Avui he tingut m'han donat el primer "revolcon" a la piscina. Avui, els Pellejero boy's teníem un test de mil, i aquí el menda ha superat en escreix les expectatives... en negatiu, es clar!

He passat de tenir un digne 15'50" a un 17'20" ... es lo que hay. El que mes mal m'ha fet ja estat la lijada de la teniente. M'ha lijat ben lijat. Imma, moltíssimes felicitats. Has aprofitat la única ocasió que aquest any tindràs per guanyar-me ... ben fet. El mateix dic de l'enterrador. Pero com be diu la dita castellana ... "arrieros somos, y en el camino no encontraremos".

3er per la esquerra ... semblo un lluitador de Wrestling!

En fi, que es lo que hay... si ens ho mirem fredament i veient el got mig ple us diré que tinc un marge de millora brutal... jejeje! Ara nomes cal que em posi a fer els deures!

Ara cal veure si els faig!
Salutris!

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Pues si, como se nota la inactividad. Hoy he tenido me han dado el primero "revolcon" a la piscina. Hoy, los Pellejero boy's teníamos un test de mil, y aquí el menda ha superado las expectativas... en negativo, claro!

He pasado de tener un digno 15'50" a un 17'20" ... es lo que hay. Lo que mas daño me ha hecho ya sido la lijada de la teniente. Me ha lijado bien lijado. Imma, muchísimas felicidades. Has aprovechado la única ocasión que este año tendrás para ganarme ... bien hecho. Lo mismo digo del enterrador. Pero como be dice la dicha castellana ... "arrieros somos, y en el camino nos encontraremos".

3er por la izquierda ... parezco un luchador de Wrestling!

En fin, que es lo que hay... si nos lo miramos fríamente y viendo el vaso medio lleno os diré que tengo un margen de mejora brutal... jejeje! Ahora solo hace falta que me ponga a hacer los deberes!

Ahora hace falta ver si los hago!
Salutris!

ONE Vision ...

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Diumenge al matí, em vaig llevar amb un mal de cul bastant important. Clar 128 km el primer dia, després de tant de temps, crec que li farien mal a qualsevol. Però bé, no era quelcom que em fes tirar enrere, per lo que a la tarda vaig sortir a estirar les cames. Em vaig canviar, em vaig posar el meu “traje de luces”, vaig agafar la bici, i tot panxo, vaig decidir a fer la Volta a Sant Llorenç. Que us puc dir d’aquesta volta, 47 km, 520 de desnivell ... a mi em serveix per saber com estic. El meu millor temps, 1h 27’ sortint desde St Feliu direcció cap a Caldes. Només pujar a la bici vaig veure que la cosa no estava per fer alardes que digem. Les cames dures com pedres, i el cul encetat de mala manera... un quadre!

En fi, 47 quilòmetres mes al sac, i donant-me conta de que l’objectiu d’aquest any està a Milagros. Us explicaré per que ho veig tant clar ara...

Quan vaig arribar a St Llorenç venint de Castellar, vaig començar a pujar el petit port que et porta cap a Gallifa. Uns 200 metres abans d’arribar al Mercadona (el Mercadona es on s’acaba el port, li dic així pq allà els “pals” sempre estan d’oferta), se’m va creuar un Senglar pel mig de la carretera ... allò ho vaig veure clar... keLerman Road to JabaliMan.

Ahir, a les 11 del vespre em pujava a sobre l’estàtica. Abans havia fet 1700 mts a la piscina i després de l’estàtica, sessiò de Compex i tira “porque me toca”.



Si voleu saber com està en Ramon, doncs aquí el teniu, fet un pinxo...



Si fos una mica mes tranquil, seria la ostia.. pero clar, tanta sort no puc tenir! Ramon CABRON!

Dissabte, per poc que pugui cauran 140 ... si mes no, es el que tinc en ment ara. En Jamal s’apunta a l’excursió. A veure si enredo a algú mes per venir. No se si serà o no divertit, però jo vaig a per la 2 cresta de la temporada!

Piro a Cabrera, que els Pellejeros boy's m'esperen!
Salutris!

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Domingo por la mañana, me levanté con un dolor de culo bastante importante. Claro 128 km el primer día, después de tanto de tiempo, creo que le harían daño a cualquiera. Pero bien, no era algo que me hiciera echar pa’tras, por lo que por la tarde salí a estirar las piernas. Me cambié, me puse el mi traje de luces, cogí la bici, y me decidí a hacer la Vuelta a Santo Llorenç. Que os puedo decir de esta vuelta, 47 km, 520 de desnivel ... a mí me sirve para saber como estoy. Mi mejor tiempo, 1h 27’ saliendo desde St Feliu dirección hacia Caldes. Sólo subir a la bici vi que la cosa no estaba para hacer alardes que digamos. Las piernas duras como piedras, y el culo dolorido de mala manera... un cuadro!

En fin, 47 kilómetros mas al saco, y dándome cuenta de que el objetivo de este año está en Milagros. Os explicaré por que lo veo tanto claro ahora...

Cuando llegué a St Llorenç viniendo de Castellar, empecé a subir el pequeño puerto que te lleva hacia Gallifa. Unos 200 metros antes de llegar al Mercadona (el Mercadona es donde se acaba el puerto, le llamo así pq allí los “palos” siempre están de oferta), se me cruzó un Jabalí por medio de la carretera ... aquello lo vi claro... keLerman Road to JabaliMan.

Ayer, a las 11 de la noche me subía encima la estática. Antes había hecho 1700 mts a la piscina y después de la estática, sesión de Compex …



Si queréis saber como está en Ramon, pues aquí lo tenéis, hecho un trepa...



Si fuese un poco mes tranquilo, sería la ostia.. pero claro, tanta suerte no puedo tener! Ramon CABRON!

Sábado, por poco que pueda caerán 140 ... al menos, es lo que tengo en mente ahora. Jamal se apunta a la excursión. A ver si engaño a alguien mas para venir. No se si será o no divertido, pero yo voy a por la 2 cresta de la temporada!

Me las piro a Cabrera, que los Pellejeros boy's me esperan!
Salutris!

toc, toc... JA SOC AQUÍ

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Després de 6 mesos de fer el ganso, de perdre’m per la immensa foscor de les nits de Barcelona, de no fotre cop a la piscina, de no pedalar ni que m’hi anés la vida, de no córrer ni per agafar l’autobus, per fi, he trobat la motivació per engegar de nou.

Aquesta setmana ha estat productiva, piscina i bici a tope, i quan dic a tope, vull dir a rebentar (Rallat dixit). La veritat es que m’he sorprès a mi mateix. Per començar, a la piscina, on mica en mica vaig recuperant l’estil i la tècnica. I en bici, en bici, ahir vaig fer l’animalada de l’any.

El divendres, em vaig trobar a la piscina el meu amic i tri atleta del C.T. Manresa, Ferran Escalante. Desprès de fer uns “largos” a la feta pols piscina del C.N.Caldes, vam decidir que dissabte (ahir) sortiríem a fer quilòmetres.

Buffff! Quan vaig sortir dels vestuaris pensant amb l’endemà, amb la Cresta que agafaria, les ganes s’anaven esvaint, però que collons, un dia o altre havia de començar i ahir, dissabte 26 de Gener, era el dia escollit.

A les 9:30 sortíem de la rotonda de Caldes direcció Hostalric passant per Ventdelplà (vull dir, Breda). La grupeta estava formada pel Ferran, el Jamal (si, si, amb el que sortia de nit, no veas com va el tio), el Juan Telefónicas, el Manu, l’Albert, i l’Alex (em penso que es diu així .. es que jo pels noms soc fatal!).

La veritat es que els 128 km van ser tots molt planers, molta cadència i només dos tatxuelas a remarcar, Samalús i Breda... tot lo altre plà, plà plà ... però no deixaven de ser 128 quilòmetres que s’havien de pedalar. I si tenim en compte, que en els últims sis mesos havia agafat un cop la bici, pos podeu imaginar-vos, com tinc el cul... sin comentarios. I dic el cul, pq me’l sento constantment, les cames em penso que les vaig perdre pel camí.

Lo bo de tot, és que durant tota la sortida vaig ser conscient de fins on podia apretar i que em pasaría si em passava del limit, per lo que en tot moment, vaig anar regulant no fos cas que palmes. I fins al km 125 penso que ho vaig portar molt bé. I dic en el 125 perquè en aquell punt quilomètric vaig començar a tenir suors fredes i ha notar com em creixia la Cresta. A mes, és fàcil notar que m’encresto, se’m transforma la cara, em poso de mala llet, nego lo evident ... en aquest moments KrestaMan is comming back!

Sort que portava un Power Gel, que em va ajudar a arribar fins al cotxe, que sinó...

CAP NO SE SI TINC, COLLONS NO ME’N FALTEN!

En fi, aneu-vos muntant un retrovisor que en keLermAn ha tornat (ostia ja estic parlant de mi en tercera persona... quin mal rollo) ... amb la lijadora a punt!
Guerra al Raspas Team i a to lo que se menea!

Salutris.

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Después de 6 meses de hacer el ganso, de perderme por la inmensa oscuridad de las noches de Barcelona, de no dar golpe en la piscina, de no pedalear ni que me fuese la vida, de no correr ni para coger el autobús, por fin, he encontrado la motivación por arrancar de nuevo.

Esta semana ha sido productiva, piscina y bici a tope, y cuando dique a tope, quiero decir a reventar (Rallat dixit). La verdad se que me he sorprendido a mí mismo. Para empezar, a la piscina, donde poco a poco voy recuperando el estilo y la técnica. Y en bici, en bici, ayer hice la animalada del año.

El viernes, me encontré en la piscina mi amigo y triatleta del C.T. Manresa, Ferran Escalante. Después de hacer unos “largos” en la hecha polvo piscina del C.N.Caldes, decidimos que el sábado (ayer) salíamos a hacer kilómetros.

Buffff! Cuando salí de los vestuarios pensando con el día siguiente, con la Cresta que pillaría, las ganas se iban desvaneciendo, pero que cojones, un día u otro tenía que empezar, y ayer, sábado 26 de Enero, era el día escogido.

A las 9:30 salíamos de la rotonda de Caldes dirección Hostalric pasando por Ventdelplà (quiero decir, Breda). La grupeta estaba formada por Ferran, Jamal (si, si, con el que salía de noche, no veas como va lo tio), Juan Telefónicas, Manu, Albert, y Alex (pienso que se llama así .. se que yo por los nombres soy fatal!).

La verdad se que los 128 km fueron todos muy llanos, mucha cadencia y sólo dos tachuelas a remarcar, Samalús y Breda... todo lo otro llano, llano, llano ... pero no dejaban de ser 128 kilómetros que se tenían que pedalear. Y si tenemos en cuenta, que en los últimos seis meses había cogido una vez la bici, pos podéis imaginaros, como tengo el culo... sin comentarios. Y digo el culo, pq me lo noto constantemente, las piernas, pienso, que las perdí por el camino.

Lo bueno de todo, es que durante toda la salida fui consciente de hasta donde podía apretar y que me pasaría si me pasaba del limité, por lo que en todo momento, fui regulando no fuera caso que palmara. Y hasta el km 125 lo lleve muy bien. Y digo en el 125 porque en aquel punto quilométrico empecé a tener sudores fríos y ha notar como me crecía la Cresta. A mas, es fácil notar que me encresto, se me transforma la cara, me pongo de mala leche, niego lo evidente ... en este momentos KrestaMan is comming back!

Suerte que traía un Power Gel, que me ayudó a llegar hasta el coche, que sino...

CABEZA NO SE SI TENGO PERO COJONES, NO ME FALTAN!

En fin, iros montando un retrovisor que keLermAn ha vuelto (ostia ya estoy hablando de mí en tercera persona... qué mal rollo) ... con la lijadora a punto!
Guerra al Raspas Team y a to lo que se menea!

Salutris.

vamos vamos... QUE NOS VAMOS!

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Va que avui hi ha temàtica variopinta ...

Per començar he començat amb una dieta depurativa... bé, no és ben bé una dieta, és un procés de reoxigenament dels meus pulmons per retrobar, la elasticitat perduda de tant Marlboro que m’he fumat ... en que consiteix??? HIPOXIA!

Avui m’he cascat 1000 metros d’Hipoxia (100 mts respirant cada 3 braçades, 100 mts respirant cada 4 braçades ... 100 mts respirant cada 7 braçades, 100 mts respirant cada 7 braçades ... 100 mts respirant cada 3 braçades), evidenment no podia sortir de la piscina que no fos amb una Kresta del 1000. Però d’això es tracta ... KrestaMan is coming back!

Que mes ... a si, el susto del dia la donat la meva neboda de 5 anys. Va i no se li ocurreix res mes que pintar-se les ungles amb Loctite... Mar Mar!

Ahir, vaig assistir a la presentació del projecte IronMan LZ09 que han montat els de ProBike, amb l’ajuda del televisiu Josef (que el vaig veure per la tele en un programa d’economia... vaya tela de pajaru), d’en Marcel “Dios” Zamora (aquest nanu cada dia em cau millor, bon tri atleta, millor persona) i d’en David “Búfal” Soler (aquest encara no el coneixia, i ara j se pq li diuen Búfal). En fi, que el projecte que van presentar amb la intenció de preparar a 70 tios/es nouvinguts a la LLD té molt bona pinta. ProBike s’encarrega de la logística, els boys (Marcel, David, i Josef) dels consells esportius i en Pere (em penso que es diu així, no tinc el gust de coneixe’l) de la teràpia emocional (no sap el que diu aquest, sort que no tinc el seu mobil pq sinó l’acribillo dia i nit ... jur jur jur). En fi, si voleu mes informació, han creat un blog, com no, per donar la informació pertinent a tota persona interessada. Qui estigui interessat que s’afanyi que les places volaran! BLOG

Per cert, he actualitzat objectius pel 2008, però sincerament, aquest any correré el que em vingui de gust en aquell moment. La veritat es que al JabaliMan em ve molt de gust anar-hi, si mes no per veure el meu amic Diego. Tinc algun temilla que aclarar amb ell ... això de donar-me el dorsal número 1 ... a un pajarillo com jo ... bueno mes qe pajarillo, soc un buitre nocturno aleonado.. però pajarillo a la fi i al cap ... HAY PRESION! JODER!

El cap de setmana que ve hi ha la Mitja de Granollers, aniré a gaudir d’una gran cursa, molt be organitzada. Aniré a veure com els meus companys de la Gamilliga s’esforcen a tope per encarar ja els objectius d’aquest any... tranquils que a mi encara no m’hi veureu. Jo no venc la meva pell tan barata. Reapareixeré quan jo cregui que és oportú, i quan el meu estat de forma sigui l’adecuat. Només faltaria coincidir en una cursa amb els Raspes i que em passesin la mà per la cara... andanomejodas!

En fi... aquí us deixo!
Salutris!


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Va que hoy hay temática variopinta ...

Para empezar he empezado con una dieta depurativa... bien no se bien be una dieta, se un proceso de re-oxigenamiento de mis pulmones para reencontrar, la elasticidad perdida de tanto Marlboro que me he fumado ... en que consiste??? HIPOXIA!

Hoy me he cascado 1000 metros de Hipoxia (100 mts respirando cada 3 brazadas, 100 mts respirando cada 4 brazadas ... 100 mts respirando cada 7 brazadas, 100 mts respirando cada 7 brazadas ... 100 mts respirando cada 3 brazadas), evidenmente no podía salir de la piscina que no fuera con una Kresta del 1000. Pero de eso se trata ... KrestaMan is coming back!

Que mes ... a si, el susto del día la dado mi sobrina de 5 años. Va y no se le ocurre nada mas que pintarse las uñas con Loctite... Mar Mar!

Ayer, asistí a la presentación del proyecto IronMan LZ09 que han montado los de ProBike, con la ayuda del televisivo Josef (que lo vi por la tele en un programa de economía... vaya tela el pájaro este), de Marcel “Dios” Zamora (este chaval cada día me cae mejor, buen triatleta, mejor persona) y de David “Búfalo” Soler (este todavía no lo conocía, y ahora ya se pq le dicen Búfalo). En fin, que el proyecto que presentaron con la intención de preparar a 70 tios/as para la LD tiene muy buena pinta. ProBike se encarga de la logística, los boys (Marcel, David, y Josef) de los consejos deportivos y Pere (pienso que se llama así, no tengo el gusto de conocerlo) de la terapia emocional (no sabe lo que dice este, suerte que no tengo su móvil pq sino lo acribillo día y noche ... jur jur jur). En fin, si queréis mas información, han creado un blog, como no, para dar la información pertinente a toda persona interesada. Quién esté interesado que se de prisa, las plazas volarán! BLOG

Por cierto, he actualizado objetivos por el 2008, pero sinceramente, este año correré lo que me venga en gana en ese momento. La verdad se que al JabaliMan me apetece ir, mas que nada, para ver mi amigo Diego. Tengo algún temilla que aclarar con él ... esto de darme el dorsal número 1 ... a un pajarillo como yo ... bueno mas que pajarillo, soy un buitre nocturno aleonado.. pero pajarillo al fin y al cabo ... HAY PRESION! JODER!

El fin de semana que viene hay la Media de Granollers, iré a disfrutar de una gran carrera, muy bien organizada. Iré a ver como mis compañeros de la Gamilliga se esfuerzan a tope para encarar ya, los objetivos de este año... tranquilos que a mí todavía no me veréis. Yo no vendo mi piel tan barata. Reapareceré cuando yo crea que es oportuno, y cuando mi estado de forma sea el adecuado. Sólo faltaría coincidir en una carrera con los Raspas y que me pasasen la mano por la cara... andanomejodas!

En fin... aquí os dejo!
Salutris!

1,2,3 ... GO! ... Arranca coño!!!!

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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Que no, que m’està costant el que no està escrit. Que no hi ha manera d’arrencar. La primera rasca de mala manera. A mes, soc com el pupas, si no m’adormo, la nit abans m’entren cagarrines. Aquest any… aquest any promet!

En fi, com diu aquell, “agarrense los machos que vienen curvas”, doncs això, no hi ha mes collons que tirar endavant. Sort en tinc del Cabrera Team (al qual li dec una disculpa per haver-me adormit), a la Fonte (una altra disculpa per haver-me adormit el dia de la cursa de St Antoni, aquesta disculpa la faig també extensiva a en Bernat, a l’Alex i a en Fonsi, nanus ho sento!), i al Josep Mª (Sinako, tu ya me conoces, ya sabes que soy un caso perdido ... a que si???).

Per cert, des de aquí, vull fer-li un reconeixement al meu sensei (Mr Pellejero), per uns fets que ara no venen a conta, el tiu m’ha demostrat de quina pasta està fet. Santi t’en dec una (be dos ... ja m’entens!). Gracies Mister!

Be després de les marikonades de torn, dir-vos que ja he començat a nedar (de moment aguanto 1500 seguits... ejem ejem ... els 1000 però per sota de 18’ ...que ja es algo, després de 6 mesos de fer el cràpula). També he començat a correr, i no us vull ni dir on he arribat a tenir agulletes ... stic fet un fistro!

Se que tinc temps, qualitats les justes, pero tinc temps per arribar a pillar la forma, però m’he de posar les pilas! De moment, el punt zero ja l’he superat...

Si hi penso (cosa rara en mi) demà us penjo una foto del Team Cabrera, que tot sigui dit, te el millor cul del Triatló Català amb diferencia! Jijiji!

Salutris!

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Que no, que me está costando lo que no está escrito. Que no hay manera de arrancar. La primera rasca de mala manera. A mas, soy como el pupas, si no me duermo, la noche antes me entran diarreas varias. Este año … este año promete!

En fin, como dice aquel, “agarrense los machos que vienen curvas”, pues esto, no hay mas cojones que tirar pa’lante. Suerte tengo del Cabrera Team (al cual le debo de una disculpa por haberme dormido), a la Fonte (otra disculpa por haberme dormido el día de la carrera de St Antoni, esta disculpa la hago también extensiva a en Bernat, a Alex y a Fonsi, chicos, lo siento!), y a Josep Mª (*Sinako, tú ya me conoces, ya sabes que soy uno caso perdido ... a que sí???).

Por cierto, desde aquí, quiero hacerle un reconocimiento a mi sensei (Mr Pellejero), por unos hechos que ahora no venden a cuenta, el tio me ha demostrado de qué pasta está hecho. Santi te debo una (mejor dicho, dos ... tu ya me entiendes!). Gracias Mister!

Bueno, después de las marikonades de turno, deciros que ya he empezado a nadar (de momento aguanto 1500 seguidos... ejem ejem ... los 1000 pero por debajo de 18’ ...que ya es algo, después de 6 meses de hacer el crápula y de no oler a cloro). También he empezado a correr, y no os quiero ni decir donde he llegado a tener agujetas ... stoy hecho un fistro!

Se que tengo tiempo, calidades las justas, pero tengo tiempo para llegar a pillar la forma, pero me tengo que poner las pilas! De momento, el punto cero ya lo he superado...

Si pienso (cosa rara en mí) mañana os cuelgo una foto del Team Cabrera, que todo sea dicho, tiene el mejor culo del Triatlón Catalán con diferencia! Jijiji!

Salutris!