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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo) ----------------------------------------------------------------------------------
CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo) ----------------------------------------------------------------------------------
Per fi tinc deu minuts per poder-vos escriure una mica. Sento haver estat desaparegut però és que, el Fraccionament dels impostos dels Consorci de Compensació i els seus corresponents recarrecs (el menda treballa en una Cia de Seguros, de friki), m'han portat de cul... però he tornat, i vinc amb moltes coses per explicar-vos.
Anem a pams:
1/ Dimarts, vaig anar a fer-me una prova d'esforç a Vic, a l'Institut Municipal d'Esports. 50 leuros, amb analisi de Gasos. Així a bote pronto, el cardioleg (Agustí Comella) em va dir que, si volia millorar que em deixes d'histories i que comences a treballar el llindar anaerobic pq aquest estava bastant fluix. El llindar aerobic (135ppm a 170ppm) estava molt i molt bé. VO2Max en 60% i 410 watts.
Es a dir... haurem de començar a posar entrenos de qualitat pel mig. Series, Fartleks, Pujades, etc... quin pal! jejeje!
2/ El Ramon cada dia esta mes gran, cada dia és mes cabron, i com segueixi així, el meu pare un dia d'aquests, li fotrà un cop de xapu al mig del cap (es conya eh? ... :))).
El dijous de la semana pasada, vaig arribar a casa a les 10:45 de la nit, i quina es la meva sorpresa quan em dono conta, de que la mitjera que separa casa meva de casa del veí estava destrossada. La mitjera, que és de plasitc endurit forrat per una tela d'exteriors, estava reventada i amb un forat de 1 m2 patrocinat pel nostre amic Ramon.
3/ Els cabrons que es foten amb el meu index de greix corporal, que sapiguen que gaire mes no puc baixar. Si baixo de 9% em venen yuyus. Aquest 3% que tinc de marge, el penso reduir d'aquí a l'Agost... comença la operación Verano! jur jur jur!
4/ Diumenge es va celebrar, el que per mi és, el millor Triatló Sprint que es fa en territori Català. Sempre, any rera any, desde els seus inicis, el Triatló de Mataró ha estat sempre un punt de referencia en el mon organitzatiu del TriCatalà. Amb en IronCano al capdevant, el diumenge no va ser una excepció.
A nivell personal us puc dir que:
- Al mar, amb el traje, cada dia nedo pitjor. Aquest cop, que l'aigua estava mogudeta, vaig sortir molt retrassat. No li acabo de trobar gust al traje i només començar se'm carregen molt els avantbraços. En començo a estar una mica tip, i penso que a Salou (TriOlimpic) nedaré sense traje. A veure que tal.
No pot ser que a la piscina em marqui series de 100 en 1'17 sense despentinar-me, i que per fer 750 mts inverteixi mes de 15' ... ho sento, però no! Algo no estic fent bé!
- Sobre la bici, tot i que el dia anterior ens haviem trallat bastant (105 km amb en Pak, en Sinako, en Karpas, i la Merche), i tenia les cames una mica tocadetes, vaig marcar una mitja de 38,4 i una max de 50,1 km/h. O sigui que, content, força content.
- A peu, em vaig trobar com mai. Calculo que el 5000 el vaig fer en menys de 18'. Dic que calculo, pq per problemes amb el meu xip, els meus parcials no surten. Però be, tenint en compte els temps de la gent que va arribar amb mi a la transició de la bici, calculo que van caure uns 17' llargs (els meus calculs em surt a 17'42 a 3'32"/km).
En resumides contes, he de fer alguna cosa amb la natació, sino, mai podré baixar de l'1h 5'.
5/ Ahir, aprofitant que a Barcelona era la 2 pascua i era festa, vaig quedar amb en Miquel Armengol per anar a rodar per la seva zona. Quasi 60 km a ritmillo, passant pel pantà de Foix… una zona molt xula i molt recomanabe (tant per anar en moto com en bici). Ara el tinc que engrescar pq puji un dia a St Feliu, així tindré excusa per anar de nou al Restaurant d’en Ferran (el camí de l’Esglesia) on es jala de puta mare, i hi ha unes vistes de CAN FLIPA FORT… ja em llepo els dits!
Miquel si vens .. fliparas! Algú mes s’apunta????
Aquí va la carta que esta en vigor fins a l’estiu …
Per picar i no pas amb martell...
Morro de porc amb mel
Quatre patates braves
Foie curat a la sal, mantega i melmelada de tomàquet
Calamars a la romana
Croquetes de bolets
Escopinyes al vapor amb vi blanc i llorer
Farcellet oriental
Mini torradetes de pagès, pebrot dolç escalivat, anxoves i olives de L’Escala, i vermut de Reus
L’encapçalament...
Les bogeries d’un amic: “Pa amb tomàquet al revés” i pernil ibèric de glà
Carpaccio de Capipota i botifarra dolça, rabassoles saltejades i oli de vainilla
Platillo de pèssols de temporada amb popets, botifarra de perol i rabassoles
Arròs amb espàrrecs de marge, bacallà i les seves cocotxes
...El nus...
Conilla de granja escabetxada amb vinagre de Mòdena i favetes fresques saltejades
Peu de porc farcit de papada cuita a baixa temperatura, xipirons saltejats i salseta de ratafia
Magret d’ànec rostit, fetge d’ànec a la planxa i crema de pèssols
Suprema de lluç confitada, patates i cigrons trets d’olla, i allioli de morter
També potser...
Un amanit de temporada
Galtes de vedella amb suc i bolets de temporada
La Tripa
Broca de botifarra dolça de Sant Feliu amb crema de ceps
Llom de cèrvol amb favetes i crema de ceps
...I el desenllaç...
Crema catalana
Pa de pessic i taronja sanguina, amb sorbet de mandarina de Soller
“Trifàssic” de xocolates
Suc de taronja amb gelat de vainilla
Suc de taronja
El postre do-re-mi-fa-sol
Fruita de temporada
… Amb història...
Pa amb xocolata, oli d’oliva verge i sal Maldon; records de “Ca la iaia”
“Pa amb vi i sucre”; pa de pessic emborratxat amb “vi de garrafa”, sucre cremat i gelat de safrà
Bon profit!
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Por fin tengo diez minutos para poderos escribir un poco. Siento haber estado desaparecido pero es que, el Fraccionamiento de los impuestos del Consorcio de Compensación y sus correspondientes recargos (el menda trabaja en una Cia de Seguros, de friki), me han llevado de culo... pero he vuelto, y vengo con muchas cosas para explicaros.
Como dijo Jack el destripador, vayamos por partes:
1/ Martes, fui a hacerme una prueba de esfuerzo en Vic, al Instituto Municipal de Deportes. 50 leuros, con analisis de Gases. Así a bote pronto, el cardiologo (Agustí Comella) me dijo que, si quería mejorar que me dejara de historias y que empezara a trabajar el umbral anaerobic pq este estaba bastante flojo. El umbral aerobico (135ppm a 170ppm) estaba muy y muy bien. VO2Max en 60% y 410 vatios.
Es a decir... tendremos que empezar a poner entrenos de calidad por el medio. Seríes, Fartleks, Subidas, etc... qué palo! jejeje!
2/ Ramon cada día esta mas grande, cada día es mas cabron, y como siga así, mi padre un día de estos, le atizara con un martillo en medio de la cabeza (es broma eh? ... :))).
El jueves de la semana pasada, llegué a casa a las 10:45 de la noche, y cual fué mi sorpresa cuando me di cuenta, de que la mediana que separa mi casa de la del vecino estaba destrozada. La mediana, que es de plasitco endurecido recubierto por una tela de exteriores, estaba reventada y con un agujero de 1 m2 patrocinado por nuestro amigo Ramon.
3/ Los cabrons que se meten con mi indice de grasa corporal, que sepan que mucho mas no puedo bajar. Si bajo de 9% me vienen yuyus. Este 3% que tengo de margen, lo pienso reducir de aquí a agosto... empieza la operación Verano! jur jur jur!
4/ Domingo se celebró, el que para mí es, el mejor Triatlón Sprint que se hace en territorio Catalan. Siempre, año tras año, desde sus inicios, el Triatlón de Mataró ha sido siempre un punto de referencia en el mundo organitzativo del TriCatalan. Con IronCano a la cabeza, el domingo no fue una excepción.
A nivel personal os puedo decir que:
- En el mar, con el traje, cada día nado peor. Esta vez, con el agua un poco movida, salí muy retrasado. No le acabo de encontrar gusto al traje y sólo empezar se me cargan mucho los antebrazos. empiezo a estar un poco harto, y pienso que en Salou (TriOlimpico) nadaré sin traje. A ver que tal.
No puede ser que a la piscina me marque series de 100 en 1'17 sin despeinarme, y que para hacer 750 mts invierta mas de 15' ... lo siento, pero no! Algo no estoy haciendo bien!
- Sobre la bici, a pesar de que el día anterior nos habiamos trallado bastante (105 km con Pak, Sinako, Karpas, y Merche), y tenía las piernas un poco tocadas, marqué una media de 38,4 y una max de 50,1 km/h. O sea que, contento, bastante contento.
- A pie, me encontré como nunca. Calculo que el 5000 lo hice en menos de 18'. Digo que calculo, pq por problemas con mi chip, mis parciales no salen. Pero bien, teniendo en cuenta los tiempos de la gente que llegó conmigo a la transición de la bici, calculo que cayeron unos 17' largos (mis calculos me salen a 17'42 a 3'32"/km).
En resumidas cuentos, tengo que hacer algo con la natación, sino, nunca podré bajar de la 1h 5'.
5/ Ayer, aprovechando que en Barcelona era la 2 Pascua y era fiesta, quedé con en Miquel Armengol para ir a rodar por su zona. Casi 60 km a ritmillo, pasando por el pantano de Foix... una zona muy chula y muy recomendable (tanto para ir en mot,o como en bici). Ahora lo tengo que animar para que suba un día a St Feliu, así tendré excusa para ir de nuevo al Restaurante de Ferran (El camí de l'Esglesia) donde se come de puta madre, y hay unas vistas pa morirse!
Miquel si vienes .. fliparas! Alguien mas se apunta????
Aquí va la carta que esta en vigor hasta el verano ...
Para picar y no precisamente con martillo ...
Morro de cerdo con miel
Cuatro patatas bravas
Foie curado a la sal, mantequilla y mermelada de tomate
Calamares a la romana
Croquetas de setas
Berberechos al vapor con vino blanco y laurel
Rollito oriental
Mini tostadas de payés, pimiento dulce escalivado, anchoas y olivas de L'Escala, y vermut de Reus
El encabezamiento ...
Las locuras de un amigo: "Pan con tomate al revés" y jamón ibérico de bellota
Carpaccio de Capipota y botifarra dulce, rabassoles salteadas y aceite de vainilla
Platillo de guisantes de temporada con pulpitos, botifarra de perol y rabassoles
Arroz con esparragos de margen, bacalao y sus cocochas
...El nudo...
Coneja de granja escabechada con vinagre de Mòdena y habitas frescas salteadas
Pies de cerdo rellenos de papada cocida a baja temperatura, chipirones salteados y salsita de ratafia
Magret de pato asado, hígado de pato a la plancha y crema de guissantes
Suprema de merluza confitada, patatas y garbanzos sacados de olla, y alioli de mortero
También puede ser ...
Un aliño de temporada
Mejillas de ternera con salsa y setas de temporada
La Tripa
Broca de botifarra dulce de Sant Feliu con crema de setas
Lomo de bambi con habitas y crema de setas
...Y el desenlace...
Crema catalana
bizcocho y naranja sanguina, con sorbito de mandarina de Soller
"Trifàsico" de chocolates
Zumo de naranja con helado de vainilla
Zumo de naranja
El postre do-re-mí-fa-sol
Fruta de temporada
...Con historia...
Pan con chocolate, aceite de oliva virgen y sal Maldon; recuerdos de "Casa la abuela"
"Pan con vino y azúcar"; bizcocho borracho de "vino de garrafa", azúcar quemado y helado de azafran
Buen provecho!
Anem a pams:
1/ Dimarts, vaig anar a fer-me una prova d'esforç a Vic, a l'Institut Municipal d'Esports. 50 leuros, amb analisi de Gasos. Així a bote pronto, el cardioleg (Agustí Comella) em va dir que, si volia millorar que em deixes d'histories i que comences a treballar el llindar anaerobic pq aquest estava bastant fluix. El llindar aerobic (135ppm a 170ppm) estava molt i molt bé. VO2Max en 60% i 410 watts.
Es a dir... haurem de començar a posar entrenos de qualitat pel mig. Series, Fartleks, Pujades, etc... quin pal! jejeje!
2/ El Ramon cada dia esta mes gran, cada dia és mes cabron, i com segueixi així, el meu pare un dia d'aquests, li fotrà un cop de xapu al mig del cap (es conya eh? ... :))).
El dijous de la semana pasada, vaig arribar a casa a les 10:45 de la nit, i quina es la meva sorpresa quan em dono conta, de que la mitjera que separa casa meva de casa del veí estava destrossada. La mitjera, que és de plasitc endurit forrat per una tela d'exteriors, estava reventada i amb un forat de 1 m2 patrocinat pel nostre amic Ramon.
3/ Els cabrons que es foten amb el meu index de greix corporal, que sapiguen que gaire mes no puc baixar. Si baixo de 9% em venen yuyus. Aquest 3% que tinc de marge, el penso reduir d'aquí a l'Agost... comença la operación Verano! jur jur jur!
4/ Diumenge es va celebrar, el que per mi és, el millor Triatló Sprint que es fa en territori Català. Sempre, any rera any, desde els seus inicis, el Triatló de Mataró ha estat sempre un punt de referencia en el mon organitzatiu del TriCatalà. Amb en IronCano al capdevant, el diumenge no va ser una excepció.
A nivell personal us puc dir que:
- Al mar, amb el traje, cada dia nedo pitjor. Aquest cop, que l'aigua estava mogudeta, vaig sortir molt retrassat. No li acabo de trobar gust al traje i només començar se'm carregen molt els avantbraços. En començo a estar una mica tip, i penso que a Salou (TriOlimpic) nedaré sense traje. A veure que tal.
No pot ser que a la piscina em marqui series de 100 en 1'17 sense despentinar-me, i que per fer 750 mts inverteixi mes de 15' ... ho sento, però no! Algo no estic fent bé!
- Sobre la bici, tot i que el dia anterior ens haviem trallat bastant (105 km amb en Pak, en Sinako, en Karpas, i la Merche), i tenia les cames una mica tocadetes, vaig marcar una mitja de 38,4 i una max de 50,1 km/h. O sigui que, content, força content.
- A peu, em vaig trobar com mai. Calculo que el 5000 el vaig fer en menys de 18'. Dic que calculo, pq per problemes amb el meu xip, els meus parcials no surten. Però be, tenint en compte els temps de la gent que va arribar amb mi a la transició de la bici, calculo que van caure uns 17' llargs (els meus calculs em surt a 17'42 a 3'32"/km).
En resumides contes, he de fer alguna cosa amb la natació, sino, mai podré baixar de l'1h 5'.
5/ Ahir, aprofitant que a Barcelona era la 2 pascua i era festa, vaig quedar amb en Miquel Armengol per anar a rodar per la seva zona. Quasi 60 km a ritmillo, passant pel pantà de Foix… una zona molt xula i molt recomanabe (tant per anar en moto com en bici). Ara el tinc que engrescar pq puji un dia a St Feliu, així tindré excusa per anar de nou al Restaurant d’en Ferran (el camí de l’Esglesia) on es jala de puta mare, i hi ha unes vistes de CAN FLIPA FORT… ja em llepo els dits!
Miquel si vens .. fliparas! Algú mes s’apunta????
Aquí va la carta que esta en vigor fins a l’estiu …
Per picar i no pas amb martell...
Morro de porc amb mel
Quatre patates braves
Foie curat a la sal, mantega i melmelada de tomàquet
Calamars a la romana
Croquetes de bolets
Escopinyes al vapor amb vi blanc i llorer
Farcellet oriental
Mini torradetes de pagès, pebrot dolç escalivat, anxoves i olives de L’Escala, i vermut de Reus
L’encapçalament...
Les bogeries d’un amic: “Pa amb tomàquet al revés” i pernil ibèric de glà
Carpaccio de Capipota i botifarra dolça, rabassoles saltejades i oli de vainilla
Platillo de pèssols de temporada amb popets, botifarra de perol i rabassoles
Arròs amb espàrrecs de marge, bacallà i les seves cocotxes
...El nus...
Conilla de granja escabetxada amb vinagre de Mòdena i favetes fresques saltejades
Peu de porc farcit de papada cuita a baixa temperatura, xipirons saltejats i salseta de ratafia
Magret d’ànec rostit, fetge d’ànec a la planxa i crema de pèssols
Suprema de lluç confitada, patates i cigrons trets d’olla, i allioli de morter
També potser...
Un amanit de temporada
Galtes de vedella amb suc i bolets de temporada
La Tripa
Broca de botifarra dolça de Sant Feliu amb crema de ceps
Llom de cèrvol amb favetes i crema de ceps
...I el desenllaç...
Crema catalana
Pa de pessic i taronja sanguina, amb sorbet de mandarina de Soller
“Trifàssic” de xocolates
Suc de taronja amb gelat de vainilla
Suc de taronja
El postre do-re-mi-fa-sol
Fruita de temporada
… Amb història...
Pa amb xocolata, oli d’oliva verge i sal Maldon; records de “Ca la iaia”
“Pa amb vi i sucre”; pa de pessic emborratxat amb “vi de garrafa”, sucre cremat i gelat de safrà
Bon profit!
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Por fin tengo diez minutos para poderos escribir un poco. Siento haber estado desaparecido pero es que, el Fraccionamiento de los impuestos del Consorcio de Compensación y sus correspondientes recargos (el menda trabaja en una Cia de Seguros, de friki), me han llevado de culo... pero he vuelto, y vengo con muchas cosas para explicaros.
Como dijo Jack el destripador, vayamos por partes:
1/ Martes, fui a hacerme una prueba de esfuerzo en Vic, al Instituto Municipal de Deportes. 50 leuros, con analisis de Gases. Así a bote pronto, el cardiologo (Agustí Comella) me dijo que, si quería mejorar que me dejara de historias y que empezara a trabajar el umbral anaerobic pq este estaba bastante flojo. El umbral aerobico (135ppm a 170ppm) estaba muy y muy bien. VO2Max en 60% y 410 vatios.
Es a decir... tendremos que empezar a poner entrenos de calidad por el medio. Seríes, Fartleks, Subidas, etc... qué palo! jejeje!
2/ Ramon cada día esta mas grande, cada día es mas cabron, y como siga así, mi padre un día de estos, le atizara con un martillo en medio de la cabeza (es broma eh? ... :))).
El jueves de la semana pasada, llegué a casa a las 10:45 de la noche, y cual fué mi sorpresa cuando me di cuenta, de que la mediana que separa mi casa de la del vecino estaba destrozada. La mediana, que es de plasitco endurecido recubierto por una tela de exteriores, estaba reventada y con un agujero de 1 m2 patrocinado por nuestro amigo Ramon.
3/ Los cabrons que se meten con mi indice de grasa corporal, que sepan que mucho mas no puedo bajar. Si bajo de 9% me vienen yuyus. Este 3% que tengo de margen, lo pienso reducir de aquí a agosto... empieza la operación Verano! jur jur jur!
4/ Domingo se celebró, el que para mí es, el mejor Triatlón Sprint que se hace en territorio Catalan. Siempre, año tras año, desde sus inicios, el Triatlón de Mataró ha sido siempre un punto de referencia en el mundo organitzativo del TriCatalan. Con IronCano a la cabeza, el domingo no fue una excepción.
A nivel personal os puedo decir que:
- En el mar, con el traje, cada día nado peor. Esta vez, con el agua un poco movida, salí muy retrasado. No le acabo de encontrar gusto al traje y sólo empezar se me cargan mucho los antebrazos. empiezo a estar un poco harto, y pienso que en Salou (TriOlimpico) nadaré sin traje. A ver que tal.
No puede ser que a la piscina me marque series de 100 en 1'17 sin despeinarme, y que para hacer 750 mts invierta mas de 15' ... lo siento, pero no! Algo no estoy haciendo bien!
- Sobre la bici, a pesar de que el día anterior nos habiamos trallado bastante (105 km con Pak, Sinako, Karpas, y Merche), y tenía las piernas un poco tocadas, marqué una media de 38,4 y una max de 50,1 km/h. O sea que, contento, bastante contento.
- A pie, me encontré como nunca. Calculo que el 5000 lo hice en menos de 18'. Digo que calculo, pq por problemas con mi chip, mis parciales no salen. Pero bien, teniendo en cuenta los tiempos de la gente que llegó conmigo a la transición de la bici, calculo que cayeron unos 17' largos (mis calculos me salen a 17'42 a 3'32"/km).
En resumidas cuentos, tengo que hacer algo con la natación, sino, nunca podré bajar de la 1h 5'.
5/ Ayer, aprovechando que en Barcelona era la 2 Pascua y era fiesta, quedé con en Miquel Armengol para ir a rodar por su zona. Casi 60 km a ritmillo, pasando por el pantano de Foix... una zona muy chula y muy recomendable (tanto para ir en mot,o como en bici). Ahora lo tengo que animar para que suba un día a St Feliu, así tendré excusa para ir de nuevo al Restaurante de Ferran (El camí de l'Esglesia) donde se come de puta madre, y hay unas vistas pa morirse!
Miquel si vienes .. fliparas! Alguien mas se apunta????
Aquí va la carta que esta en vigor hasta el verano ...
Para picar y no precisamente con martillo ...
Morro de cerdo con miel
Cuatro patatas bravas
Foie curado a la sal, mantequilla y mermelada de tomate
Calamares a la romana
Croquetas de setas
Berberechos al vapor con vino blanco y laurel
Rollito oriental
Mini tostadas de payés, pimiento dulce escalivado, anchoas y olivas de L'Escala, y vermut de Reus
El encabezamiento ...
Las locuras de un amigo: "Pan con tomate al revés" y jamón ibérico de bellota
Carpaccio de Capipota y botifarra dulce, rabassoles salteadas y aceite de vainilla
Platillo de guisantes de temporada con pulpitos, botifarra de perol y rabassoles
Arroz con esparragos de margen, bacalao y sus cocochas
...El nudo...
Coneja de granja escabechada con vinagre de Mòdena y habitas frescas salteadas
Pies de cerdo rellenos de papada cocida a baja temperatura, chipirones salteados y salsita de ratafia
Magret de pato asado, hígado de pato a la plancha y crema de guissantes
Suprema de merluza confitada, patatas y garbanzos sacados de olla, y alioli de mortero
También puede ser ...
Un aliño de temporada
Mejillas de ternera con salsa y setas de temporada
La Tripa
Broca de botifarra dulce de Sant Feliu con crema de setas
Lomo de bambi con habitas y crema de setas
...Y el desenlace...
Crema catalana
bizcocho y naranja sanguina, con sorbito de mandarina de Soller
"Trifàsico" de chocolates
Zumo de naranja con helado de vainilla
Zumo de naranja
El postre do-re-mí-fa-sol
Fruta de temporada
...Con historia...
Pan con chocolate, aceite de oliva virgen y sal Maldon; recuerdos de "Casa la abuela"
"Pan con vino y azúcar"; bizcocho borracho de "vino de garrafa", azúcar quemado y helado de azafran
Buen provecho!
17 comentarios:
Madre que pinta tiene ese restaurante, y de la carta no te digo nada!!!
Muy bien esa carrera y la bici. Ya podía ya salir en 1:05h del agua,... anda no te quejes que está super bien!!!
Mira quina casualitat!!! Jo hi aniré aquest divendres a fer-me la prova d'esforç a Vic, a l'Institut Municipal d'Esports. A veure què em diuen, jeje. Que sàpigues que sempre et llegeixo. Vinga, no triguis tant a actualitzar el blog. Apa siau. (mariona22222@hotmail.com)
yo creo que tardaria 1h05 solo nadando.
No me habia fijado en el restaurante este de Gallifa, basicamente porque siempre paso piechapa por ahi.
Tambien hacen cenas? se podria hacer una trobada de Bloggers?
series de 100 en 1'17 sin despeinarme, y que para hacer 750 mts invierta mas de 15' ??????????
¿Cómo???
Me lo expliquen. ¿No medirá 20m tu piscina? ;)
Kel en la clasificació surts el 262,pot ser??
Amb els teus temps no em cuadra!!
Tindrias que estar mes a dalt no?
Una abraçada company!!!
Talin el dia que te acerques por aqui te llevo i ya me diras que talll se come de muette!
Karpas, aqui es para llevar a la parienta no a los blogeros frikis como nosotros! ;))
Sergio, en eso estoy, me pongo el traje i me vuelvo lento, pesado i las pulsaciones se me suben a 2000 ... este finde hay un olimpico que lo pienso nadar sin traje a ver que tal ... por cierto, tu parcial de correr i el mio muy parecidos! A ver si mejoro la natacion i nos batimos el cobre! :))))
Alex, es un prblem de la fede i del meu xip. Em vaig inscriure tard no sortia a les llistes d'inscrits i el GAP de 8' que tenien les ties, pel que sigui no me l'han restat. Els hi he enviat un mail a veure si obren en conseqüencia. M'han dit que no vens a Salou ... cabron! :)))
Salut a tots!
Kel, tiu tiu tiu estic dels nervis!!!!!
el dissabte prepara l'ambulancia que em ficare dintre nomes terminar l'esprint
C2C
Si que vaig pero a mirar nomes!!
He deixat la bici y tinc al enano.
Ja estic pensan en la próxima!!!
C2C
Tiu ets un cabronàs!!!!! Com m'ho fas això! Deixo les principe i el bol de llet, em venc el pis de St Pere de Ribes i em piro a ST Feliu!
Després de llegir la carta semblo un gos salivant!
Nano, després de la temporada que tinc de curro i que ja et vaig comentar, compta amb mi per la sortideta per la teva zona i sobretot, pel jalar a tuti pleni que ens fotrem! Pago jo!
Amb aquesta carta faràs operació biquini???
* Passa'm dades per correu de lo de Vic, tinc ganes de fer-ne una amb cara i ulls
* Prova-ho en un sprint això de nedar sense neoprè, en un olimpic ni pensar-hi. Ja escalfes abans amb el neoprè posat?
* Ets un cabron!! Com t'atreveixes a posar-nos aquesta carta al blog. El pròxim dia que passi en bici per allà, porto la VISA. Jo m'apunto a un àpat bloggero allà
* Totalment d'acord, Tri Mataró the best
KeviN, MiqueL, el dia que volgeu anar a jalar només m'ho heu de dir.. a mes en Ferran ens dispensarà un tracte personalitzat impresionant ... jamareu de puta mare!
Només m'ho heu de dir !!
Salut!
Ostres, menys mal que només tenies 10 minuts, sinó ens expliques també la carta de licors!!!
A veure si no fas cas de la porra gamilliguera i et plantes en el top-3 (gamilligantment parlant)
Ja era hora que torenesis a la guerra!! M'agradat tornar-te a llegir, vinga a seguir aixi.
Salut!!!
Això de rebaixar el greix corporal per aquest estiu no m'ha agradat gens. Tens la cara més xupada que la pipa d'un indi i ja saps que nomes tinc que mirar-te per sentir el que tu en dius "yu-yu".
T'estimo
Eiiii, miquel i companyia,
de tot això que parleu, de les series, dels temps, sprints i de més no en tinc ni ideia, per això no en puc dir res, tot i que es nota que us apassiona i això ja ho fa interessant. Del que si podria dir alguna es del jalar....ajajjajaaj, m'ha fet molta gràcia, com ganegeu ajjaja, però el Kel, que està en tot i a tot arreu ja us ha fet dentetes....mmmmm....així que potser algun dia ens veiem.
Doncs kel, m'agradat fer que aquesta visita i conèixer el teu blog, repetiré. Un petonet
I a mi?
Em portaràs un dia a sopar al restaurant aquest tant xulo, guapetón!!
Pel tema de nedar, tranki. Si vols millorar ens posem mans a l'obra i milloraràs. Pel tema agobio neopré 2 coses: o no està ben colocat o s'ha d'entrenar més amb ell per acostumar-te.
Rolido - rolido.....fantàstic ;).
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