Setmana esportiva per oblidar.
Dilluns sessio d'SnowBoard a la Masella - 5 h sense parar de matxaque de cames!
Divendres sessió de gimnas:
3 series x 15 rep Curl biceps (10 kg)
3 series x 15 rep Sentadillas (20 kg + Barra)
3 series x 15 rep Elevacions laterals Esquena (8 Kg)
3 series x 15 rep Bessons
1' Isometrics variant l'angle de les cames
3 series x 15 rep Extensio de Triceps (6 kg)
3 series x 15 rep Pres Banca (30 kg + barra)
3 series x 15 rep Dorsal tras nuca en politja (36 kg)
300 Abdominals concentrades
Dissabte sessio de BC
Nomes sortir de casa s'em bloqueja el desviador de plats. Baixo la bici al TOT BICI de Caldes a que en Ramón m'hi canvïi cables i fundes ...
Diumenge sessio de BTT
No surto pq està plovent.
Vaig tard i m'he de posar les pilas ja! Espero començar la setmana vinent amb un volum d'entreno considerable. A veure si em motivo d'una vegada (m'està costant moltissim) i deixo la mala sort enrera!
Dilluns sessio d'SnowBoard a la Masella - 5 h sense parar de matxaque de cames!
Divendres sessió de gimnas:
3 series x 15 rep Curl biceps (10 kg)
3 series x 15 rep Sentadillas (20 kg + Barra)
3 series x 15 rep Elevacions laterals Esquena (8 Kg)
3 series x 15 rep Bessons
1' Isometrics variant l'angle de les cames
3 series x 15 rep Extensio de Triceps (6 kg)
3 series x 15 rep Pres Banca (30 kg + barra)
3 series x 15 rep Dorsal tras nuca en politja (36 kg)
300 Abdominals concentrades
Dissabte sessio de BC
Nomes sortir de casa s'em bloqueja el desviador de plats. Baixo la bici al TOT BICI de Caldes a que en Ramón m'hi canvïi cables i fundes ...
Diumenge sessio de BTT
No surto pq està plovent.
Vaig tard i m'he de posar les pilas ja! Espero començar la setmana vinent amb un volum d'entreno considerable. A veure si em motivo d'una vegada (m'està costant moltissim) i deixo la mala sort enrera!
1 comentario:
Apa Kel! Ànims! A veure si et poses les piles, que la Transition t'espera!
Publicar un comentario