Quien con niños se acuesta.. con agujetas se levanta!

Aquesta setmana hem seguit entrenant a peu amb l'animalot d'en Pedrito... dimarts va ser una puta agonia... 4 canvis de ritme a muette de 3' amb recuperacions de 2'. Nomes us dic que vaig arribar al C.N. Caldes marejat com una perdiu, se m'enava la "jamba" ... fatal! Dimecres en principi hi havia festa, no em tocava correr, però, com no podia ser, en Pere em va trucar a les 11 per sortir a correr... jo flipant, pq ja estava quasi amb el pijama posat... en fi, bambes i cap al km 5 de la crta de Sant Miquel a ritme de 4'45" el km. Vam arribar de correr a les 0:20.. i es que, quan un no te res al cap, no n'esperis res de profit!

Aquest diumenge hi ha el final de la Gami-Lliga. El triatlo Olimpic de Barcelona es la prova cloenda de la Lliga dels malalts del Foro de Triatlo Català. Jo amb els entrenos incosistents que he fet els ultims mesos, prefereixo no anar-hi... per fer la pepa, la faig a casa meva on ningú em veu. Pero on si aniré, serà al dinar de final de Temporada! Això no m'ho treu ningú!

El dinar ja esta programat pel 12 de Nov a Viladecavalls terreny del nostre mascle Alfa (Carles Gamisans). Allà estarem tota la colla pesigolla, Pep Mesas, Carles G., Carles Bou, Joan Marc Fons, Andreu Bartui, Jordi Villardaga, Gabriel Cardeñosa (si si Cardeñosa, nebot del mitic jugador del Betis)... JA EN TINC GANESSSSSS!

LLISTAT SETMANA 02/10 al 08/10/2006
Dll. Cursa a peu 6'5 km pel cami de Can Bosc a ritme alt (29'15")
Sessió de musculació general.
Dm. Cursa a peu amb Pere Lopez, Canvis de Ritme 4x3' amb 2' Rec (47'39").
Dx. Cursa a peu amb Pere Lopez, rodatje suau 10 km crtra St Miquel del Fai (47'20")
Dj. Sessió de musculació general.

TOTALS MES DE SETEMBRE

SWIM: 0 MTS
BIKE: 450 KM
RUN: 82 KM
T2 + T3: 2 COPS

En general, estic content pq mentalment em veig preparat per seguir tenint continuitat, pero per altra banda, amb el tema de la fascitis m'ha dona't bastant pel cul... aquestos son els problemes de la inactivitat, que quan tornes a començar, a banda de que costa un munt tornar a agafar el ritme, sempre, si no vas amb molt de compte, t'acabas lesionant!

SWIM

Com l'Agost... Productiu de la ostia! XDDDDD!

BIKE

Pels pocs Km que he fet, tinc un regust agredolç a la boca. Això es degut, a que he tingut sensacions molt canviants a les meves cames, tant m'he sentit com una moto, com m'he trovat agarrotat a sak!

RUN
Doncs si no hagues sigut per la p... fascitis segurament estaria molt content. Però no és el cas. Fins a la data tot han estat sortides de ritme continuu, però ara que començaré a sortir amb en Pedrito habtitualment, alguna serie i algun canvi de ritme acabarà caient!

He de començar a millorar i per això, ja he rebut els primers entrenos del meu mister (Lluís Alvarez) que sempre son garantia de bons resultats. Son una motivació mes per seguir tirant del carro!

Salut!

El pollo griposo ataka de nuevo!

Per fiiii! La puta fascitis està superada! Ole Oleeeeeee!

Joder, el que m'ha costat passar la merda aquesta del peu. 3 setmanes sense fer res. Això es una putada, ara que ja havaia agafat el ritme, ara que ja no tenia agülletes ... Au, tornem a començar de nou! En fi, com diu el savi ... "No hay mal que por bien no venga".

Aquesta ùltima setmana, he sortit a correr algun dia amb en Pere (si l'he de definir amb una paraula, seria.... kabronasss!). Un xavalet de 17 anys que va començar a correr l'any passat i amb el que a partir d'ara sortiré a entrenar ... No em tracteu de infanticida que el molt KABRONAS te un 34' en un 10.000.

En fi, pos eso, després d'un temps sense poder entrenar, dissabte vaig sortir amb la BC. El planning inicial era sortir amb en Valentino però, com sempre vaig arribar tard (és que això de llevar-se d'hora els dissabtes em sembla que no es massa bo per la salut!) i al final vaig acabar sortint sol... La volteta, uns 65 km, pujant la Pullosa. Vaig acabar "tostao", pero be.. lo millor de tot van ser les sensacions, el peu perfecte! En fi... TORNEM A COMENÇAR!

Per cert, abans de que m'oblidi, el dia 12 de Nov penseu que hi ha la 2ona Edició del Duatló Internacional de Viladecavalls. No hi podeu faltar! Una organització volcada en la cursa! un lloc per correr excepcional, una butifarra de muette! i unes voluntaries... guapissimes! Allà us esperem, al meva Yetti i jo!

Salut compis... Fins la setmana que ve!

i ara... UNA FASCITIS??? NOOOOOOO!!!

Aquest mes de Setembre esta essent un clavari.. i això que ho portava tot de conya. Entrenos seguits, disciplina, motivacio traball... una fascitis al peu, la 2 setmana de Setembre em va deixar kao. I la veritat es que tampoc he volgut seguir fent res mes pq em vaig desmotivar. En fi, sembla que hores d'ara la Fascitis està remtetent i podré, un altre cop, començar a entrenar com Deu mana.

Per altra banda , dir-vos que vaig anar a veure la Silvia Tremoleda, i hores d'ara estic esperant les dietes. A veure si despres de tants desproposits, puc recomençar a entrenar amb regularitat. El mes d'Octubre ha de ser el mes en que em reafirmi en les meves intencions. Pero fins que no arribi el mes d'Octubre haurem d'aprofitar el que ens queda de Setembre, no????
Vinga fins aviat!

LLISTAT SETMANA 04/09 al 10/09/2006
Dll. Descans
Dm. Volta a Sant Llorenç amb Enric Permanyer de tranquis (1h 47')
Cursa a Peu 14km de Castell a Sant Feliu
Dx. Descans
Dj. Volta a Sant Llorenç (1h 37')
Dv. Sortida amb Ramon Celma (60 km 1h 50')
Cursa a Peu 14km de Castell a Sant Feliu
Dss.
Dj.