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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Tot i que les sensacions post-cursa (Tri St. Feliu de Guíxols) son bones, la veritat és, que he de millorar, he de millorar i molt.
El dissabte em va quedar claríssim que necessito mes km de bicicleta, i he d’entrenar mes la natació al mar. No vull entrar en detalls com les transicions (tinc un vídeo a casa de com NO es fa una transició i que, evidentment, NO penso penjar a la xarxa) i similars… ja prou coix que vaig als segments en si, només faltaria que em centres en les transicions. Anem mica en mica i posant solució als problemes … comencem pels grans i acabem pels detalls.
Primeres mesures:
1. De moment incloc en la meva preparació, el COMPEX, a jornada completa!
2. No saltar-me cap sortida de bici de les que es fan el cap de setmana. Tant sigui amb en Valentí i en Carles, com amb els màquines del TOT BICI.
3. Mes constància ... Sóc mes perru que en Ramon, a vegades.
4. Ara que s’allarga el dia, fer alguna sortida de BC entre setmana.
5. Anar mínim un cop a la setmana a nedar al mar. Practicar el, agafar referències a l’aigua, i no desviar-me del meu objectiu ... Això ho vull fer, perquè normalment acabo fotent mes metros que ningú, degut a que sempre em desvio cap a l’esquerra ...
6. Practicar la respiració bilateral al mar. M’aniria bé, ja que m’estabilitza la trajectòria. Al menys a la piscina no em desvio tant com quan només respiro per la dreta.
Buffffff! Quantes coses que he de fer... Deixaré la feina! Jejeje!
El cap de setmana del 2.3 de Juny tinc tres events i no se pas que faré ...
1. Copa del Món a Madrid. No patiu que no hi vaig a competir jo!
2. Triatló Sprint de Mataró. Un clàssic entre els clàssics.
3. Sant Feliu – Montserrat en BTT amb la colla de manxaires de St Feliu, amb en mateu Vilardell al capdevant.
Sabent que l’Albert i la Eva em cedeixen el seu pis de Leganés, em faria gracia anar a veure la cursa de la Copa del Mon.
Prometo tenir-vos informats!
Salut!
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A pesar de que las sensaciones post-carrera (Tri St. Feliu de Guíxols) son buenas, la verdad es, que tengo que mejorar, tengo que mejorar y mucho.
El sábado me quedó clarísimo que necesito mas km de bicicleta, y he de entrenar mas la natación en el mar. No quiero entrar en detalles como las transiciones (tengo un vídeo en casa de cómo NO se hace una transición y que, evidentemente, NO pienso colgar en la red) y similares, ya bastante cojo que voy en los segmentos en si, sólo faltaría que me centrara en las transiciones. Vamos poco a poco y poniendo solución a los problemas … empezamos por los grandes y acabamos por los detalles.
Primeras medidas:
1. De momento incluyo en mi preparación, el COMPEX, a jornada completa!
2. No saltarme ninguna salida de bici de las que se hacen el fin de semana. Tanto sea con Valentí y Carles, como con los máquinas del TOT BICI.
3. Mas constancia ... Soy mas perro que Ramon, a veces.
4. Ahora que se alarga el día, hacer alguna salida de BC entre semana.
5. Ir mínimo una vez a la semana a nadar al mar. Practicar el, coger referencias en el agua, y no desviarme de mi objetivo ... Esto lo quiero hacer, porque normalmente acabo haciendo mas metros que nadie, debido a que siempre me desvío hacia la izquierda ...
6. Practicar la respiración bilateral al mar. Me iría bien, puesto que me estabiliza la trayectoria. Al menos, en la piscina no me desvío tanto como cuando sólo respiro por la derecha.
Buffffff! Cuántas cosas que tengo que hacer... Dejaré el curro! Jejeje!
El fin de semana del 2.3 de Junio tengo tres eventos y no se que haré aún...
1. Copa del Mundo en Madrid. No sufráis que no voy a competir yo!
2. Triatló Sprint de Mataró. Un clásico entre los clásicos.
3. Sant Feliu - Montserrat en BTT con la pandilla de campeones de St Feliu, con Mateu Vilardell a la cabeza.
Sabiendo que Albert y Eva me ceden su piso de Leganés, me haría gracia ir a ver la carrera de Copa del Mundo.
Prometo teneros informados!
Salud!
El dissabte em va quedar claríssim que necessito mes km de bicicleta, i he d’entrenar mes la natació al mar. No vull entrar en detalls com les transicions (tinc un vídeo a casa de com NO es fa una transició i que, evidentment, NO penso penjar a la xarxa) i similars… ja prou coix que vaig als segments en si, només faltaria que em centres en les transicions. Anem mica en mica i posant solució als problemes … comencem pels grans i acabem pels detalls.
Primeres mesures:
1. De moment incloc en la meva preparació, el COMPEX, a jornada completa!
2. No saltar-me cap sortida de bici de les que es fan el cap de setmana. Tant sigui amb en Valentí i en Carles, com amb els màquines del TOT BICI.
3. Mes constància ... Sóc mes perru que en Ramon, a vegades.
4. Ara que s’allarga el dia, fer alguna sortida de BC entre setmana.
5. Anar mínim un cop a la setmana a nedar al mar. Practicar el, agafar referències a l’aigua, i no desviar-me del meu objectiu ... Això ho vull fer, perquè normalment acabo fotent mes metros que ningú, degut a que sempre em desvio cap a l’esquerra ...
6. Practicar la respiració bilateral al mar. M’aniria bé, ja que m’estabilitza la trajectòria. Al menys a la piscina no em desvio tant com quan només respiro per la dreta.
Buffffff! Quantes coses que he de fer... Deixaré la feina! Jejeje!
El cap de setmana del 2.3 de Juny tinc tres events i no se pas que faré ...
1. Copa del Món a Madrid. No patiu que no hi vaig a competir jo!
2. Triatló Sprint de Mataró. Un clàssic entre els clàssics.
3. Sant Feliu – Montserrat en BTT amb la colla de manxaires de St Feliu, amb en mateu Vilardell al capdevant.
Sabent que l’Albert i la Eva em cedeixen el seu pis de Leganés, em faria gracia anar a veure la cursa de la Copa del Mon.
Prometo tenir-vos informats!
Salut!
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A pesar de que las sensaciones post-carrera (Tri St. Feliu de Guíxols) son buenas, la verdad es, que tengo que mejorar, tengo que mejorar y mucho.
El sábado me quedó clarísimo que necesito mas km de bicicleta, y he de entrenar mas la natación en el mar. No quiero entrar en detalles como las transiciones (tengo un vídeo en casa de cómo NO se hace una transición y que, evidentemente, NO pienso colgar en la red) y similares, ya bastante cojo que voy en los segmentos en si, sólo faltaría que me centrara en las transiciones. Vamos poco a poco y poniendo solución a los problemas … empezamos por los grandes y acabamos por los detalles.
Primeras medidas:
1. De momento incluyo en mi preparación, el COMPEX, a jornada completa!
2. No saltarme ninguna salida de bici de las que se hacen el fin de semana. Tanto sea con Valentí y Carles, como con los máquinas del TOT BICI.
3. Mas constancia ... Soy mas perro que Ramon, a veces.
4. Ahora que se alarga el día, hacer alguna salida de BC entre semana.
5. Ir mínimo una vez a la semana a nadar al mar. Practicar el, coger referencias en el agua, y no desviarme de mi objetivo ... Esto lo quiero hacer, porque normalmente acabo haciendo mas metros que nadie, debido a que siempre me desvío hacia la izquierda ...
6. Practicar la respiración bilateral al mar. Me iría bien, puesto que me estabiliza la trayectoria. Al menos, en la piscina no me desvío tanto como cuando sólo respiro por la derecha.
Buffffff! Cuántas cosas que tengo que hacer... Dejaré el curro! Jejeje!
El fin de semana del 2.3 de Junio tengo tres eventos y no se que haré aún...
1. Copa del Mundo en Madrid. No sufráis que no voy a competir yo!
2. Triatló Sprint de Mataró. Un clásico entre los clásicos.
3. Sant Feliu - Montserrat en BTT con la pandilla de campeones de St Feliu, con Mateu Vilardell a la cabeza.
Sabiendo que Albert y Eva me ceden su piso de Leganés, me haría gracia ir a ver la carrera de Copa del Mundo.
Prometo teneros informados!
Salud!
14 comentarios:
Ep company! T'escric des de la meva segona llar: l'alberg de Coma-Ruga. Que per cert tinc un projecte de montar un triatló a Coma-Ruga.
Et recomano anar a Madrid. He anat 2 vegades i una world cup és espectacular. I si pots entrar a la zona VIP es per flipar: papejes com un malparit de gratis i et vas creuant amb tots els cracks! (la sort de conèixer alguns!). Jo pensava anar si corria la Pili, però com que no hi anirà, doncs anirè a MAtaró a fer el panolis una altra vegada!
Molt em sembla a mi que farem el Panolis a Mataro...
Per cert, em penso que ets un dels que coneix mes gent del mundillo... vaya tela!
A mes... relaxa't no et pot passar el dia pensant en jalar... cabro! jejeje!
Salut!
¡¡Hey, yo también me desvío hacia la izquierda!!. Yo creo que es porque en la izquierda no tengo fuerza ninguna y con la derecha remo el doble de fuerte... Eso sí, yo tengo un poco más complicado lo de ir a practicar al mar :-(, así que habrá que aguantarse y seguir haciendo más metros que nadie...
Por cierto, ante tu duda... ¡¡Madrid, por supuesto!!! :-)).
BEsicos!
Kel ya me abandonas??
En Mataró a topeeeeee!!!!!
Y despues baile!!jajajaja
Nanu, el tercer no entra dins els teus objectius, els altres dos si..
si optes per Mataró em sembla que ens hi trobarem, i volem veure el video, que es aixo de fer-nos dentetes...
lotioplanxa
kel, si vas a Madrid, pots fer el classificatori dissabte, veus als cracks diumenge i així al setembre et vens al camp. d'espanya, com que jo aniré de supporter a fer fotos a la Olivia et podré fer a tu també :-))
A Mataro segur que no hi seré, dilluns es festa i guillaré el cap de setmana...
Kel, yo voy a partir del proximo viernes a nadar al tora de vilanova, es una estatua que esta en el paseo he quedado con Jordi Guzman el que hizo el IC, para preparar el X-TERRA que voy hacer el proximo 9 de junio!!!
Quedemos todos!!!!
Ese video Ya!!!!
Força C2C!!!
Ojala tuvieramos los de aqui del centro, la posibilidad de ir a nadar al MAR!
Pues a entrenar Kele, que te veo muy motivado. A ver si cumple tu lista de cosas que hacer!
Mat, Mad,...i Mallorca per Septembre.
Kelerman vs Balearman. Et queda be tio....
Pos no se que decirte Ruth, nadar en el MAR, con lo que pierdes en desplazamientos, aparcar.. y luego todo lleno de bañistas, surferos, motos de agua, yates.. por no decir de las medusas, que cada año hay más
Koño, que el mar no está tan mal!!!
La verdad es que la Concha, en Donosti, no está nada mal. De acuedo que va por zonas, que no todo está super limpio, que de vez en cuando hay alguna medusa (en la arena, en el agua no he visto ninguna este año).
Mi único pero es que me da "nosequé" nadar solo en el mar. Esoy acostumbrado, pero un pelín acojona. Como un dia me aparezca un delfín o un cimarrón (como en Santurce hace 2 semanas, o el delfín que ha estado en Donosti 3 años...) algo así al lado me da un ataque al corazón.
De todas formas, es que no veo ni un puñetero pez... yo creo que es preocupante.
A veces me acojonan hasta las gaviotas, que cuando nado con mala mar se acercan como buitres, y parece que me van a atacar :-o
Un abrazo a todos!!!
Mooooooooooooooooooooort !!
Si vas un dia a nedar al mar entre setmana, avisa'm el dia abans i fem unes rises !!
Sobre la WCup, no crec que la meva dona em deixes anar a Madrit amb tu : em pela !!! :-)
Hola,
M'agradaria sortir a nedar al mar algun cop per setmana però sola em fa por i no conec cap grup o persona que ho faci a un nivell baix de rendiment. Que hi ha algú interesat o que en conegui, de grups o persones que practiquin aquest esport durant tot l'any? Gràcies
Hola teacher,
cap problema, el dia que vulguis, naltros de tant en tant ens deixem caure per les platjes de Barcelona o Mataro per tocar una mica aigua de mar... el dia que vulguis només ho has de dir...
Ara no quefot una raska del 15 eh???
Slts!
P.D. Et deixo aqui el meu mail i el dia que vulguis et poses en contacye amb naltros!
kel53x11@gmail.com
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