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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Després d'un cap de setmana força exigent, entrem a les ultimes 7 setmanes pre-IronCat. Miro enrere i veig que:
1/ La Natació la porto de puta mare. Es a dir, segurament la podria portar molt mes ràpida, però en el punt en el que em trobo els 3.800 no em faran gens de mal. M'ho noto, em trobo bé a la piscina, em noto lliscar. Si a mes, pogués guanyar aquests 3" per 100 mts que em falten ja seria la bomba. Estic content, he fet bona feina.
2/ La Bici la començo a portar una mica bé. Entre aquest cap de setmana i el passat, m'he fotut 3 sortides de volum considerable, i el meu cos les ha assimilat força bé (lo de diumenge us ho explico després...). Estic força esperançat per arribar al 5/05 amb un bon ritme de pedalada. Evidentment que no em puc comparar a certes màquines que volten per la blogosfera (Maya, Josef, cia...) però bé, allà estarem el meu compact (50x36) i jo!
3/ Cursa a peu, xungo, xungo, xungo ... La veritat és que surto a córrer i no tinc molèsties. Les molèsties venen a l'endemà i això em ralla que no vegis. A veure, no són unes molèsties que diguis... OSTIAAAAA! però noto que en el peu hi ha alguna cosa que no funciona. A mes els volums de cursa a peu que porto són completament lamentables. Si en aquestes 4 pròximes setmanes no he fet km i en condicions, aparcaré l'IronCat per l'any que ve, i a lo millor em proposo allargar la temporada i anar a per l'Home de Ferro. És una opció, tot depèn del meu putu tendó.
Diumenge varem fer una bona sortida. Jaume Passarell, i Roger (aquesta vegada, disfressats els dos de “tejones”, si si, dels que es passen tota la sortida allà a la puta madriguera i quan queden 20 km et foten el pal... KBRONS!), en Jaume Sabrià, en Carles Bou (el molt cabró cada dia està mes fort!), en Ferran "melocoton" Heredia, en Bernat tb conegut com el manco de Lepanto, i jo. La ruta va ser una merda je je! Sincerament, de tots els 125 km que van caure només em van agradar els de les Costes del Garraf, i Olivella ... i prou! Madre Mia, ja us planyo a tots els que entreneu per aquella zona. No em va molar gens. Per res canvio el Montseny, el Moianes, La Plana de Vic i Manresa... Lo de diumenge em va servir per donar-me conta de que soc un privilegiat!
De totes maneres us he de dir que la sortida va ser boníssima. Van haver-hi pals, palitos i branquetes ... jejeje! Plans per anar acoblat i pujades per retorçar-te... en fi, un dia força complet. Jo que anava tocat del dia abans, vaig donar-ho tot, fins i tot em vaig permetre fotre un pal a plat pujant les costes i un palito per pillar a en Carles Bou que s'escapava pujant Olivella amb la cànula de la EPO penjant-li del braç jejejeje! (... és broma eh!!!). Un altre que sense portar km esta fet un fiera és en Bernat ... que cabró!
Al final, vaig arribar a Sant Cugat fet una coca i demanant el canvi...
A la tarda, per fer una mica de transició, me'n vaig emportar en Ramon al camí del Fonoll i varem córrer 5 km a ritmillo...
P.D. Si teniu la oportunitat, convenceu a en Bou pq us faci una fideuà... JODEEEER! Només pensar-hi, i ja salivo!
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Después de un fin de semana bastante exigente, entramos a las ultimas 7 semanas pre-IronCat. Miro atras y veo que:
1/ La Natación la traigo de puta madre. Se a decir, seguramente la podría traer mucho mas rápida, pero en el punto en el que me encuentro los 3.800 no me harán daño alguno. Me lo noto, me encuentro bien en la piscina, me noto deslizar. Si pudiera ganar estos 3" por 100 mts que me faltan ya sería la bomba. Estoy contento, he hecho un buen trabajo.
2/ La Bici la empiezo a traer un poco bien. Entre este fin de semana y el pasado, he hecho 3 salidas de volumen considerable, y mi cuerpo las ha asimilado bastante bien (lo de domingo os lo cuento después...). Estoy bastante esperanzado para llegar al 5/05 con un buen ritmo de pedalada. Evidentemente que no me puedo comparar a ciertas máquinas que pululan por la blogosfera (Maya, Josef, cia...) pero bueno, allá estaremos mi compact (50x36) y yo!
3/ Carrera a pie, chungo, chungo, chungo ... La verdad es que salgo a correr y no tengo molestias. Las molestias vienen al dia siguiente y esto me ralla que no veas. A ver, no son unas molestias que digas... OSTIAAAAA! pero noto que en el pie hay algo que no funciona. A mas, los volúmenes de carrera pedestres que traigo son completamente lamentables. Si en estas 4 próximas semanas no he hecho km y en condiciones, aparcaré la IronCat para el año que viene, y a lo mejor me propongo alargar la temporada e ir a por el Hombre de Hierro. Es una opción, todo depende de mi puto tendón.
Domingo hicimos una buena salida. Jaume Passarell, y Roger (esta vez, disfrazados los dos de “tejones”, si si, de los que se pasan toda la salida allá, en la puta madriguera y cuando quedan 20 km te meten el palo... KBRONES!), Jaume Sabrià, Carles Bou (el muy cabrón cada día está mas fuerte!), Ferran "melocoton" Heredia, Bernat tb conocido como el manco de Lepanto, y yo. La ruta fue una mierda je je! Sinceramente, de todos los 125 km que cayeron sólo me gustaron los de las Costas del Garraf, y Olivella ... y basta! Madre Mia, ya os compadezco a todos los que entrenáis por aquella zona. No me gusto nada. Por nada cambio el Montseny, el Moianes, La Plana de Vic y Manresa... Lo de domingo me sirvió para darme cuenta de que soy un privilegiado!
De todas maneras os tengo que decir que la salida fue buenísima. Hubieron palos, palitos y ramitas ... jejeje! Planos para ir acoplado y subidas para retorcerte... en fin, un día bastante completo. Yo que iba tocado del día antes, lo di todo, incluso me permití meter un palo/palito a plato subiendo las costas y un palito para pillar a Carles Bou que se escapaba subiendo Olivella con la cánula de la EPO colgándole del brazo jejejeje! (... es broma eh!!!). Otro que sin llevar km está hecho un fiera es en Bernat ... que cabrón!
Al final, llegué a Sant Cugat hecho una torta y pidiendo el cambio...
Por la tarde, para hacer un poco de transición, me lleve a Ramón al camino del Fonoll y corrimos unos 5 km a ritmo...
P.D. Si tenéis la oportunidad, convencéis a Carles Bou para que os haga una fideuà... JODEEEER! Sólo pensar, y ya salivo!
1/ La Natació la porto de puta mare. Es a dir, segurament la podria portar molt mes ràpida, però en el punt en el que em trobo els 3.800 no em faran gens de mal. M'ho noto, em trobo bé a la piscina, em noto lliscar. Si a mes, pogués guanyar aquests 3" per 100 mts que em falten ja seria la bomba. Estic content, he fet bona feina.
2/ La Bici la començo a portar una mica bé. Entre aquest cap de setmana i el passat, m'he fotut 3 sortides de volum considerable, i el meu cos les ha assimilat força bé (lo de diumenge us ho explico després...). Estic força esperançat per arribar al 5/05 amb un bon ritme de pedalada. Evidentment que no em puc comparar a certes màquines que volten per la blogosfera (Maya, Josef, cia...) però bé, allà estarem el meu compact (50x36) i jo!
3/ Cursa a peu, xungo, xungo, xungo ... La veritat és que surto a córrer i no tinc molèsties. Les molèsties venen a l'endemà i això em ralla que no vegis. A veure, no són unes molèsties que diguis... OSTIAAAAA! però noto que en el peu hi ha alguna cosa que no funciona. A mes els volums de cursa a peu que porto són completament lamentables. Si en aquestes 4 pròximes setmanes no he fet km i en condicions, aparcaré l'IronCat per l'any que ve, i a lo millor em proposo allargar la temporada i anar a per l'Home de Ferro. És una opció, tot depèn del meu putu tendó.
Diumenge varem fer una bona sortida. Jaume Passarell, i Roger (aquesta vegada, disfressats els dos de “tejones”, si si, dels que es passen tota la sortida allà a la puta madriguera i quan queden 20 km et foten el pal... KBRONS!), en Jaume Sabrià, en Carles Bou (el molt cabró cada dia està mes fort!), en Ferran "melocoton" Heredia, en Bernat tb conegut com el manco de Lepanto, i jo. La ruta va ser una merda je je! Sincerament, de tots els 125 km que van caure només em van agradar els de les Costes del Garraf, i Olivella ... i prou! Madre Mia, ja us planyo a tots els que entreneu per aquella zona. No em va molar gens. Per res canvio el Montseny, el Moianes, La Plana de Vic i Manresa... Lo de diumenge em va servir per donar-me conta de que soc un privilegiat!
De totes maneres us he de dir que la sortida va ser boníssima. Van haver-hi pals, palitos i branquetes ... jejeje! Plans per anar acoblat i pujades per retorçar-te... en fi, un dia força complet. Jo que anava tocat del dia abans, vaig donar-ho tot, fins i tot em vaig permetre fotre un pal a plat pujant les costes i un palito per pillar a en Carles Bou que s'escapava pujant Olivella amb la cànula de la EPO penjant-li del braç jejejeje! (... és broma eh!!!). Un altre que sense portar km esta fet un fiera és en Bernat ... que cabró!
Al final, vaig arribar a Sant Cugat fet una coca i demanant el canvi...
A la tarda, per fer una mica de transició, me'n vaig emportar en Ramon al camí del Fonoll i varem córrer 5 km a ritmillo...
P.D. Si teniu la oportunitat, convenceu a en Bou pq us faci una fideuà... JODEEEER! Només pensar-hi, i ja salivo!
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Después de un fin de semana bastante exigente, entramos a las ultimas 7 semanas pre-IronCat. Miro atras y veo que:
1/ La Natación la traigo de puta madre. Se a decir, seguramente la podría traer mucho mas rápida, pero en el punto en el que me encuentro los 3.800 no me harán daño alguno. Me lo noto, me encuentro bien en la piscina, me noto deslizar. Si pudiera ganar estos 3" por 100 mts que me faltan ya sería la bomba. Estoy contento, he hecho un buen trabajo.
2/ La Bici la empiezo a traer un poco bien. Entre este fin de semana y el pasado, he hecho 3 salidas de volumen considerable, y mi cuerpo las ha asimilado bastante bien (lo de domingo os lo cuento después...). Estoy bastante esperanzado para llegar al 5/05 con un buen ritmo de pedalada. Evidentemente que no me puedo comparar a ciertas máquinas que pululan por la blogosfera (Maya, Josef, cia...) pero bueno, allá estaremos mi compact (50x36) y yo!
3/ Carrera a pie, chungo, chungo, chungo ... La verdad es que salgo a correr y no tengo molestias. Las molestias vienen al dia siguiente y esto me ralla que no veas. A ver, no son unas molestias que digas... OSTIAAAAA! pero noto que en el pie hay algo que no funciona. A mas, los volúmenes de carrera pedestres que traigo son completamente lamentables. Si en estas 4 próximas semanas no he hecho km y en condiciones, aparcaré la IronCat para el año que viene, y a lo mejor me propongo alargar la temporada e ir a por el Hombre de Hierro. Es una opción, todo depende de mi puto tendón.
Domingo hicimos una buena salida. Jaume Passarell, y Roger (esta vez, disfrazados los dos de “tejones”, si si, de los que se pasan toda la salida allá, en la puta madriguera y cuando quedan 20 km te meten el palo... KBRONES!), Jaume Sabrià, Carles Bou (el muy cabrón cada día está mas fuerte!), Ferran "melocoton" Heredia, Bernat tb conocido como el manco de Lepanto, y yo. La ruta fue una mierda je je! Sinceramente, de todos los 125 km que cayeron sólo me gustaron los de las Costas del Garraf, y Olivella ... y basta! Madre Mia, ya os compadezco a todos los que entrenáis por aquella zona. No me gusto nada. Por nada cambio el Montseny, el Moianes, La Plana de Vic y Manresa... Lo de domingo me sirvió para darme cuenta de que soy un privilegiado!
De todas maneras os tengo que decir que la salida fue buenísima. Hubieron palos, palitos y ramitas ... jejeje! Planos para ir acoplado y subidas para retorcerte... en fin, un día bastante completo. Yo que iba tocado del día antes, lo di todo, incluso me permití meter un palo/palito a plato subiendo las costas y un palito para pillar a Carles Bou que se escapaba subiendo Olivella con la cánula de la EPO colgándole del brazo jejejeje! (... es broma eh!!!). Otro que sin llevar km está hecho un fiera es en Bernat ... que cabrón!
Al final, llegué a Sant Cugat hecho una torta y pidiendo el cambio...
Por la tarde, para hacer un poco de transición, me lleve a Ramón al camino del Fonoll y corrimos unos 5 km a ritmo...
P.D. Si tenéis la oportunidad, convencéis a Carles Bou para que os haga una fideuà... JODEEEER! Sólo pensar, y ya salivo!
16 comentarios:
Kelll!!! no fotis que no et va agradar la carretera de Gelida? Si va ser el millor, veure com el Jaume i el Roger s'escapaven i s'escapaven i s'escapaven....jeejeje, i nosaltres amb el plat fica't i no hi havia manera, grrrrr KBRONS!!!
I de deixar l'ironcat per l'any que be i una merda.Tu dona-li canya a la cursa que ja tens l'experiencia de l'altre vegada.
Anims tiu!!!!!
C2C
Otia ... be la de Gelida no estava mal, es cert! Pero res com la meua zona nanu!
Si si lo del IronCat de moment si o si i vaig .. a veure que tal em respon el peu aquestes setmanes!
Marxo a la piscina poll! Fes bondat!
ja ja ja!!! bon resum, l'has clavat!!!
Osti, no facis gaire publicitat de la meva fideuà que em torbaré la casa plena d'orcos!!! :-)))
Ei, ja està bé, hi haurà que quedar un dia d'estos per tal de fer una eixida en bicicleta i deprés fideua, previament un soparet la nit d'avançs, que doneu molta envedga.
Salut!!!
¡Hey!, ¡yo quiero una fideuá de esas!, ¡qué rule, que rule,.. todos a casa de Carles!!! ;-))
Por cierto, ole ahí con esos compact ;-).
Besicos!
vale... que os parece un cierre de temporada en BCN olímpico con fideua incluida? En casa tengo una habitación disponible... si Kel se estira y Ramon se deja igual cabe alguien mas ;-)
En mi casa tengo espaci de sobras o sea que quien quiera venirse.. bienvenio sera!
Si o si????
Pero eso si.. la Fideuà se la curra Carles i a comer todos los que querais... Ramon inluido! :)))
Saludos!
he oido fideua?? he oido bien?
a eso me apunto!!!!! jejejeejej
venga tios que como os confieis un pobre opositor os pasa por encima, ejeejejej.
C2C
¿Cómo está el cagón de Ramón? ¿Te deja ligar?
Me apunto también a esa fideua
Uffff! le tendre que decir a Carles que se vaya preparando que esto de la fideua se convertira en una comilona de aqui te espero... en fin, aqui tenemos las puerta abiertas i la cocina a punto... que lo sepais.
Por cierto Mabel, yo no ligo, i no por culpa de mi perro... es que soy muy malo! jejeje!
Si que liga si!!! anda que si yo hablara, de todas las historias que se, bufffff!! donde kel pone el ojo......a alguna se le rompe el corazon. Mujeres de España, a cubierto!!!!! La excusa del Ramon, estaba bien, pero al hacerla publica, pues ya no creo que le vuelva a funcionar, ejejejeje.
Keeeelllll deixa de treballar tant i veure si quede'm un dia per fotre una birra!!!!! tant entrenar, tant entrenar
per una fideuà soc capaç hasta d'agafar la bici...
Ya te puedes empezar a poner a correr. Si molesta, eliptica, si sigue molestando, carrera en el agua...Corre , Forest, corre...
vaya kel...yo que empezaba a asustarme del nivel que estas cogiendo...pero ya veo que no tienes nada que hacer, je!
esta semana te he dado un poco de tregua, que hace muy malo y no me apetece entrenar: solo llevo 4h.
:-((( 1h de carrera, 1h de bici y 2h de agua. buf!
Hola Kel!!!
Ni caso , tu a tope y si pica que se joda pero no pares!!!!!
Como diria nuestro amigo Bernat C2C!!!!!!
ANIMS!!!!
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