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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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CATALÀ I CASTELLÀ (Un poco mas abajo)
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Bufff! Quin cap de setmana…
Després d’una setmana on he pogut acumular força metros a la piscina, he començat a córrer, i he fet algo d’estàtica, esperava un cap de setmana de matxaque total ... Aquest matxaque va durar la “friolera” de 27’50” ... els que vaig tardar en pujar el Farell, dissabte a les 9 del matí. Quin “pollo” vaig pillar.
La sinapsi de la història es la següent:
Durant el dijous i el divendres, em vaig estar mailejant amb en Gabri per sortir dissabte a fer una sortida llargueta. Es calculava que la cosa, rondaria entre els 110 i els 130 km. Arribats al divendres vespre, en Gabri em diu que li toca un test de pujada al Farell (mític portet de Caldes de Montbui), i jo, amb un parell de collons li dic... si tu el fas jo tb!
Dissabte, 8h50’ del matí, ja per començar arribo tard ... com sempre!. Parem abans del pont del Pascualet (El Pascualet és un càmping que hi ha al començament del port i que serveix de referència a tots a l’hora de fer el test) per eliminar lastres (ja m’enteneu) i venga... Paella i cap amunt ... a muette!. A roda d’en Gabri duro ... 1’.
Durant 15’ el vaig veient en tota la pujada, em deu treure un minutet com a molt, però passat aquests 15’ les meves cames diuen prou, i una explosió intramuscular em deixa sense força, sense ritme i lo pitjor... mooooooolt cansat! Arribo a d’alt amb un crono de 27’50”, que en paraules d’en Lluís, estant en plenes facultats de condicions, son una basura ... 3’45” mes que en Gabri!
La resta dels 90 km que vaig fer no cal que us ho expliqui, us ho podeu imaginar... Una tortura. Lo fotut de tot és, que no era manca de gasolina, sinó, de fatiga muscular. Sort que vaig abandonar en Gabri i en Carles Gamisans, que ens havia vingut a trobar a Caldes, i em vaig afegir amb en Joan Llorca i l’Albert que els vaig trobar pujant el Coll d’Estenalles.
Seguint els consells del mascle Alfa del grup (Carles Gamisans), la tarda del dissabte no vaig fotre l’ou, me’l vaig passar passejant en Ramon i buscant explicacions al desastre del matí. El diumenge, encara fatigat de cames, vaig sortir a córrer per la muntanya amb el gos, intentant recuperar antigues sensacions... al final 14 km i una torçada de turmell d’aquí t’espero. Suma i sigue!
Salut!
P.D. El cabrón d’en Gabri el diumenge va córrer Copa Catalana BTT en categoria Èlit, i no el van doblar, i això és estar molt fort. Que cabroooooooon!
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Bufff! Vaya fin de semana?
Después de una semana donde he podido acumular bastantes metros en la piscina, he empezado a correr, y he hecho algo de estàtica, esperaba un fin de semana de machaque total ... Este machaque duró la friolera de 27'50" ... los que tardé en subir al Farell, el sábado a las 9 de la mañana. Vaya melocoton que pillé.
La sinapsi de la historia se la siguiente:
Durante el jueves y el viernes, me estuve maileando con Gabri para salir sábado y hacer una tiradita larga. Se calculaba que la cosa, rondaría entre los 110 y los 130 km. Llegados al viernes noche, Gabri me dice que le toca un test de subida al Farell (mítico puertecito sito en Caldes de Montbui), y yo, con un par de cojones le digo... si tú lo haces yo tb!
Sábado, 8h50' de la mañana, ya para empezar, llego tarde ... cómo siempre!. Paramos antes del puente del Pascualet (El Pascualet es un cámping que hay a comienzos del puerto y que sirve de referencia a todos, a la hora de hacer el test) para eliminar lastres (ya me entendéis) y venga ... Paella y pa'arriba ... a muette!. A rueda de Gabri duro ... 1'.
Durante 15' lo voy viendo, en toda la subida, me debe de sacar un minuto a lo sumo, pero pasados estos 15' mis piernas dicen basta, y una explosión intramuscular me deja sin fuerza, sin ritmo y lo peor... muuuuuuuuy cansado! Llego arriba con un crono de 27'50", que en palabras de Lluís, estando en llenas facultades de condiciones, son una basura ... 3'45" mes que Gabri!
El resto de los 90 km que hice, no hace falta que os lo explique, os lo podéis imaginar... Una tortura. Lo jodido de todo es, que no era carencia de gasolina, sino, fatiga muscular. Suerte que abandoné en Gabri y a Carles Gamisans, que nos había venido a encontrar en Caldes, y me añadí con Joan Llorca y Albert que los encontré subiendo el Coll d'Estenalles.
Siguiendo los consejos del macho Alfa del grupo (Carles Gamisans), la tarde del sábado no hicee nada, me lo pasé paseando a Ramón (no es un perrete, es un perro que te cagas! jejeje) y buscando explicaciones al desastre de la mañana. El domingo, todavía fatigado de piernas, salí a correr por la montaña con el perro, intentando recuperar antiguas sensaciones... al final 14 km y un esguince de tobillo de aquí te espero. Suma y sigue!
Salud!
P.D. El cabrón de Gabri el domingo corrió Copa Catalana BTT en categoría Élite, y no lo doblaron, y eso es estar muy fuerte. Que cabroooooooon!
Després d’una setmana on he pogut acumular força metros a la piscina, he començat a córrer, i he fet algo d’estàtica, esperava un cap de setmana de matxaque total ... Aquest matxaque va durar la “friolera” de 27’50” ... els que vaig tardar en pujar el Farell, dissabte a les 9 del matí. Quin “pollo” vaig pillar.
La sinapsi de la història es la següent:
Durant el dijous i el divendres, em vaig estar mailejant amb en Gabri per sortir dissabte a fer una sortida llargueta. Es calculava que la cosa, rondaria entre els 110 i els 130 km. Arribats al divendres vespre, en Gabri em diu que li toca un test de pujada al Farell (mític portet de Caldes de Montbui), i jo, amb un parell de collons li dic... si tu el fas jo tb!
Dissabte, 8h50’ del matí, ja per començar arribo tard ... com sempre!. Parem abans del pont del Pascualet (El Pascualet és un càmping que hi ha al començament del port i que serveix de referència a tots a l’hora de fer el test) per eliminar lastres (ja m’enteneu) i venga... Paella i cap amunt ... a muette!. A roda d’en Gabri duro ... 1’.
Durant 15’ el vaig veient en tota la pujada, em deu treure un minutet com a molt, però passat aquests 15’ les meves cames diuen prou, i una explosió intramuscular em deixa sense força, sense ritme i lo pitjor... mooooooolt cansat! Arribo a d’alt amb un crono de 27’50”, que en paraules d’en Lluís, estant en plenes facultats de condicions, son una basura ... 3’45” mes que en Gabri!
La resta dels 90 km que vaig fer no cal que us ho expliqui, us ho podeu imaginar... Una tortura. Lo fotut de tot és, que no era manca de gasolina, sinó, de fatiga muscular. Sort que vaig abandonar en Gabri i en Carles Gamisans, que ens havia vingut a trobar a Caldes, i em vaig afegir amb en Joan Llorca i l’Albert que els vaig trobar pujant el Coll d’Estenalles.
Seguint els consells del mascle Alfa del grup (Carles Gamisans), la tarda del dissabte no vaig fotre l’ou, me’l vaig passar passejant en Ramon i buscant explicacions al desastre del matí. El diumenge, encara fatigat de cames, vaig sortir a córrer per la muntanya amb el gos, intentant recuperar antigues sensacions... al final 14 km i una torçada de turmell d’aquí t’espero. Suma i sigue!
Salut!
P.D. El cabrón d’en Gabri el diumenge va córrer Copa Catalana BTT en categoria Èlit, i no el van doblar, i això és estar molt fort. Que cabroooooooon!
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Bufff! Vaya fin de semana?
Después de una semana donde he podido acumular bastantes metros en la piscina, he empezado a correr, y he hecho algo de estàtica, esperaba un fin de semana de machaque total ... Este machaque duró la friolera de 27'50" ... los que tardé en subir al Farell, el sábado a las 9 de la mañana. Vaya melocoton que pillé.
La sinapsi de la historia se la siguiente:
Durante el jueves y el viernes, me estuve maileando con Gabri para salir sábado y hacer una tiradita larga. Se calculaba que la cosa, rondaría entre los 110 y los 130 km. Llegados al viernes noche, Gabri me dice que le toca un test de subida al Farell (mítico puertecito sito en Caldes de Montbui), y yo, con un par de cojones le digo... si tú lo haces yo tb!
Sábado, 8h50' de la mañana, ya para empezar, llego tarde ... cómo siempre!. Paramos antes del puente del Pascualet (El Pascualet es un cámping que hay a comienzos del puerto y que sirve de referencia a todos, a la hora de hacer el test) para eliminar lastres (ya me entendéis) y venga ... Paella y pa'arriba ... a muette!. A rueda de Gabri duro ... 1'.
Durante 15' lo voy viendo, en toda la subida, me debe de sacar un minuto a lo sumo, pero pasados estos 15' mis piernas dicen basta, y una explosión intramuscular me deja sin fuerza, sin ritmo y lo peor... muuuuuuuuy cansado! Llego arriba con un crono de 27'50", que en palabras de Lluís, estando en llenas facultades de condiciones, son una basura ... 3'45" mes que Gabri!
El resto de los 90 km que hice, no hace falta que os lo explique, os lo podéis imaginar... Una tortura. Lo jodido de todo es, que no era carencia de gasolina, sino, fatiga muscular. Suerte que abandoné en Gabri y a Carles Gamisans, que nos había venido a encontrar en Caldes, y me añadí con Joan Llorca y Albert que los encontré subiendo el Coll d'Estenalles.
Siguiendo los consejos del macho Alfa del grupo (Carles Gamisans), la tarde del sábado no hicee nada, me lo pasé paseando a Ramón (no es un perrete, es un perro que te cagas! jejeje) y buscando explicaciones al desastre de la mañana. El domingo, todavía fatigado de piernas, salí a correr por la montaña con el perro, intentando recuperar antiguas sensaciones... al final 14 km y un esguince de tobillo de aquí te espero. Suma y sigue!
Salud!
P.D. El cabrón de Gabri el domingo corrió Copa Catalana BTT en categoría Élite, y no lo doblaron, y eso es estar muy fuerte. Que cabroooooooon!
22 comentarios:
No pasa nada!!!
Eso le pasa hasta al mas pintado!!!
No te preocupes, que eso se pas con un poquito de descanso y buenos alimentos!!!
Anims i FORçA!!!!
Ei, quins caps de setmana mes divertits, no pares,jejeje. Ves en un poquet més de cura.
Vinga que ja et pots apuntar a Fuente Alamo.
Salutacions.
Madreeeeee, parece durísimo ese puerto :-O. Es de esos con contínuo cambio de desnivel, que no te deja coger ritmo nunca y tienes que ponerte de pie cada dos por tres, ¿no?. Puffff, los tendiditos los llevo medianamente bien, pero esos...
En fin, que bastante que pudiste pedalear luego... ;-).
Besicos y a descansar!! (y deja descansar también a Ramón, que le van a dar agujetas perrunas!!! ;-))
primer de tot: Ole tus cojones!!! per intentar seguir algu que vol fer un test al farell.
segon: estas boig!!!per intentar seguir algu que vol fer un test al farell.
M'entens no? doncs aixo.
Molts anims i recupera aquesta fatiga muscular, que com diu el gran savi TALIN, la quarta disciplina dels IM....es el DESCANS!!!
C2C
Eso le pasa a todo el mundo algún día. Nada controla la "otra" vida que publican por ahí y te lo subes en 3' menos. xDD
Uep KeLermAn, arxivat el teu també!. Tranquil, pren les coses amb calma, un mal dia ho tenim tots..jo en comptes d'un dia sembla que enguany tinc l'any sencer.
No, a Lanzarote vaig anar l'any passat, aquest toca Niça encara que així com està el pati ja veurem com va l'assumpte.
Anims!!
Ei keler!!
soy amigo de angel y echando un vistazo a su block me he metido en el tuyo. He visto alguno de tus comentarios y me pareces un tio guay!!
Estoy comenzando con esto de los tri. y me ira bien conocer gente del mundillo para intercambiar opiniones.
Te paso mi block por si quieres echar un vistazo y opinar.
Un saludo
http://nolimitssensations.blogspot.com/
Esta nit tenia la intenció de apuntar-me al triatlo de Fuente Alamo. Espere encara queden places, tú també t'has d'apuntar, no?
Salutacions.
Kel, cuando empiezo una subida en grupo o con algun colega sempre quiero aguantarles pero a la minima que veo que me estoy pasando prefiero dosificar. Así nunca llegas a petar y no te aparecen los pensamientos negativos. La proxima vez subelo apretandote pero a tu ritmo y seguro que te saca mucho menos. Mejora ese tobillo.
Sabias palabras del gran Lupasi!!!
AMEN LUPASI AMEN!!!
C2C
No, si razon no te falta... lo que pasa es que a mi me cuesta un monton no salir al palo de uno, aun sabiendo que esta mas fuerte que yo.. depúes pasa lo que pasa.
Lo intentaremos... que remedio!
Que tal llevas el brazo??
Aquí entra la MENTE en juego. Dale al coco y no te desboques.
Bien Kele!! palizon que te metiste, tu y el hombre del mazo!!! a veces pasa...
Otro dia seguro que subes como un cohete!
Recuerdos a Ramon!
Que campió com estas del turmell???? Espero que no sigui res!!!!!
Salut i km's
Ruth, Ramon està muy bien, demasiado bien.. si quieres te lo dejo un finde i te aseguro que te deja el piso del reves en 30' ... El del mazo y una servidora nos vamos a la cama!
Xavigon, el tormell va fent, lo fotut es que torno a tenir alguna molesti al Aquiles... puta merda!
Me les piru al llitet!
Moltes Gracies MAKINA!!!!
Podria estar millor, perque jo volia el 10, pero amb la ma aixi..... no puc demanar mes.
C2C
Hòstia Kel, això no et para bé a tu, collons. Però com ja t'han dit, a qui no li ha passat alguna vegada?
La càrrega de treball que dus al damunt i tal vegada no haver menjat bé les hores prèvies et varen provocar el pet.
Espere que ja estigues pegant-li de nou. Molt d'ànim.
Una altra cosa: algú va a Elx el 6 de Maig?
Aupa Kel!!!
Aunque dentro de 39 días no te va aquedar más remedio que dosficar, más no vale, jejeje, de vez en cuando una buena petada como esa no viene mal.....¡¡¡hasta morir!!!..cuídate ese tobillo y sigue la cuenta atrás...
Actualiza el blog!!!! O estas entrenando en secreto!!!!! VAaaaaa
esta probando el bote de leche condensada
tubo.......tubo de leche condensada!!
bote....bote de leche condensada. Kel es muy....para usar un tubo!!!!
bote grande ande o no ande.
P.D: Del cuantos se pensaran que somos......jejejejejeeje!!!
C2C
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